Kreatyna - początek

Witam, jestem tutaj nowy na forum, mam nadzieje że temat nie był jeszcze poruszany, przynajmniej ja nie mogłem takiego znaleźć, jeśli ktoś uzna że odpowiedź na jedno z moich pytań było już na forum, proszę napisać co mam wpisać aby wyskoczyło w wyszukiwarce (wpisywałem: dla kogo, od kiedy, początek, jak zacząć)

A teraz do sedna, mam 17 lat i chodzę od sierpnia(6miesięcy) na siłownie, mam ułożoną dietę, i tak trochę sobie rosnę. Robie trening, forma na lato 2006 dla początkujących. Mam zamiar zrobić przerwę wakacyjną, a później znów trenować tak jak teraz czyli 4x w tygodniu.

Czy jest sens abym kupił kreatynę? A może nie powinienem jej jeszcze kupować? Jeśli tak to proszę napisać dlaczego.

A co do mojego pytania to mięśnie mi raczej dość wolno rosną, a po kreatynie chyba znacznie szybciej idzie?

jeśli masz okreslony cel i dieta, trenig jest doń dostosowany to możesz sie oczywiscie wspomóc kreatynę, jednak wcześniej pomyślałbym na twoim miejscu może o jakiejs odzywce, aby jeszcze poprawić swoje odzywianie

Jem czasami białko serwatkowe, gdy nie starcza mi białka na dzień ale to raczej sporadyczne przypadki. W sklepie sprzedadawca powiedział mi, że suplementacje należy rozpocząć od kreatyny. Z twojej odpowiedzi wynika, że warto kupić kreatynę, dobrze rozumiem?

A gdy zrobię sobie przerwę wakacyjną to i tak cała masa, której nabrałem przez kreatynę mi spadnie tak? Może lepiej zacząć ją brać dopiero po wakacjach?

ja bym Ci radził teraz ostro tremować (wspomagając sie jakimis gainerami czy białkiem) a dopiero po wakacjach brać kreatyne, bo tak ja mowisz zapewne by ci to zeszło jak niemasz zamiaru trenować w wakacje.pozdro!

Sprzedawca ******li bzdury bo chce cie naciagnac. Młodym ludzia wystarczy dieta,trening i uzupełnianei białka i wegli to na tyle.Wiec z ta kreatyna bym zaczekał nie jest ci potzrebna.

Nie bierz póki widać postępy - korzystaj z potencjału swojego organizmu. Kreatynę weźmiesz gdy będziesz miał zastój, który nie będzie spowodowany niedopracowaną dietą, przetrenowaniem czy przyzwyczajeniem się organizmu do danego programu treningowego.

Kreatynę weźmiesz gdy będziesz miał zastój, który nie będzie spowodowany niedopracowaną dietą, przetrenowaniem czy przyzwyczajeniem się organizmu do danego programu treningowego.

Wtedy nie może być mowy o zastoju. Pomijając stres, chorobę itp. powodują go tylko te wymienione przez Ciebie czynniki.

Zmieniony przez - Miniak_DH w dniu 2007-03-03 16:21:57

..jak sila idzie i postępy są widoczne nie ma sensu,
dopiero przy dluzszym okresie zastoju siegnij po mono,
poki sila idzie sama nie wspomagaj sie only dieta+ew.bialko/gainer

Dobra dzięki wszystkim za rady :) Póki co jadę następny trening a po wakacjach zobaczymy. Pozdrawiam

Miniak_DH - nie chodziło mi o taki całkowity zastój, ale gdy wszystko idzie już bardzo wolno - nie tak jak na początku

siemka mam pytanie czy jak biore miesiec kreatyne i pije okolo 3l wody to potem jak mam miesiac przerwy musze tez pic wode????? i ile ????????