Szacuny
13
Napisanych postów
534
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
21971
Witam mam 15,5 lat, właśnie rozpocząłem trening na siłowni i trenuje ACT, ale bez martwego ciągu, przysiady robie trzymając sztangielki w dłoniach, a nie klasycznie ze sztangą
Czy mogę robić normalnie te ćwiczenia, powiedzmy z mniejszym obciążeniem, bo niby te ćwiczenia obciążają kręgosłup i można mieć problemy ze wzrostem, no i czy mój wiek i stopień zaawansowania jest odpowiedni do tych ćwiczeń
Zmieniony przez - agentRocky w dniu 2007-03-03 22:04:01
Szacuny
10
Napisanych postów
296
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4101
Ja mam 17 lat i nie robie martwego ciągu i przysiadów, ale niedługo zaczne ale ja bym na Twoim miejscu dał sobei spokój z przysiadami i martwym ciągiem, wkońcu zdrowie ma się tylko jedno i trzeba je szanować.
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4009
Mozesz cwiczyc MC, nie zaszkodzi to twojemu wzrostowi, obciazenie musisz sobie oczywiscie dobrac odpowiednio do swoich mozliwosci, i zwiekszac je nieznacznie ale systematycznie co tydzien.
To tytulem wstepu, w sumie powinienem tylko napisac SZUKAJ!
Szacuny
11
Napisanych postów
2063
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
58169
Jak napisał JKruko, zdrowie ma się jedno i trzeba o nie dbać, tak więc powinieneś zacząć ćwiczyć, silne nogi i plecy to podstawa mocnej i zdrowej sylwetki.
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4009
JKruko - Wlasnie dlatego ze zdrowie trzeba sobie szanowac nie powinno sie zaniedbywac miesni plecow, bo to prowadzi do sytuacji w ktorej myslisz ze jestes gosc bo na klate bierzesz 100+ a zlamie ci podniesienie szafy przy przemeblowaniu.