TEST - (siła i redukcja) by juby5_89 pods.str.34/35

Dzisiejsza porcja Cp.

Omega 3, Zincas Forte, Filomag B6 - dzisiaj idę do apteki zakupić to ostatnie bo się powoli kończy i jak się uda to Zincas

Dzisiejsze posiłki

Witam.
Bardzo podziwiam kogoś, kto potrafi jeść takie rzeczy i sumiennie regularnie ćwiczyć. Nie wiem czy wytrzymałbym jeden dzień bez chleba, masła czy czegoś słodkiego. Choć bardzo bym chciał. Niestety bardzo lubię jeść, a efekt to mój brzuch, za który z dnia na dzień coraz bardziej się wstydzę (dużymi krokami zbliżam się do choroboby zwanej lustrzycą):)
Czy takie śniadanie da się wogóle zjeść?
Czy te posiłki będziesz jakoś urozmaicał, czy przez dłuższy okres codziennie będziesz jadł to samo?
Takie testy dają mi motywację do tego żeby samemu wziąć dupę w troki, także życzę powodzenia!:)

johnydepp : Dostałeś Sog'a że napisałeś w moim temacie . Co do posiłków to da się jeść- nie mam za bardzo problemów z oliwą, jajkami, tuńczykiem itd. Najgorszy mój mix to połączenie tuńczyka z jajkami na miękko <idiota>. Powiem ci szczerze że też lubię jeść ale jak robię test na suplach to dieta jest trzymana na 110% i nie ma że boli . Mam zamiar zrobić jeszcze jeden test przed wakacjami ( jakiś stack )- zobaczymy jaką ten będzie się cieszył popularnością- bo od tego w głównej mierze będzie zależało prowadzenie następnego - wtedy mam zamiar ostro pojechać .
Urozmaicenie będzie- przytnę węglę, wzrośnie podaż białka, czasem zjem śledzika, jakąś rybkę- np. jutro bo piątek- to tyle




Ok youtube.com już działa więc wszystkie filmiki będą

Zmieniony przez - juby5_89 w dniu 2007-03-01 09:26:18

Starałem się jak mogłem ale wrzuciłem tylko 2 filmiki a muszę już wyjść



- wiosłowanie półsztangą



- dzień dobry


Resztę filmików wrzucę w piątek wieczorem


Pzdr.

Tez sie dziwie, ze mozesz cos takiego jesc. Wyglada to, jakbys wszystko wrzucil do michy, zmaieszal i gotowe do wszamania. Imo robienie dzien dobry w treningu na sile nie ma wiekszego sensu, ja bym zrezygnowal na rzecz martwego na prostych nogach, albo klasycznego, ale to takie moje przekonania.
Co do malej popularnosci TESTu, to wlasnie wyglada to tak, ze dopoki sam nie bedziesz prowadzil, nie bedziesz tego docenial. 90% odwiedzajacych powie Ci, ze "nie chce zasmiecac tematu", "nie chce spamowac" etc. Prawda jest jednak taka, ze bez odrobiny "zasmiecania" temat jest po prostu pamietnikiem prowadzacego czyli jednostronnym wkladem w forum, a wydaje mi sie, ze idea testow jest bardziej zlozona. Dlatego...
pisac ludzie kurva!

Witam ponownie!

Nie było dzisiaj matmy a poza tym chodziła trójka Giertychowska po szkole i w połowie religii nas zwolnili do domu dlatego wpadłem załadować resztę filmików na youtube.com
Jutro nie idę do szkoły bo kumple grają mecz a nie mam zamiaru iść na 2 lekcje do budy- fajnie przepadnie spr. z genetyki ;-

Kamiru : jedzenie mi przypadło do gustu- szczególnie obiady . Nie mam problemu większego ze śniadaniem ale założę się sam ze sobą ,że w połowie cyklu zdanie zmienię i na jajka i tuńczyka nie będę mógł rano patrzeć.
Co do "dzień dobry" to Wodyn tak napisał i do tego się stosuje - szkoda tylko że wogóle tutaj nie zajrzy i nie zarzuci wskazówkami no ale trudno...
A co do popularności to mam nadzieję ,że się rozkręci i liczę że w końcu otrzymam od kogoś odpowiedź na temat Thermala.....




Reszta filmików z treningu BL :



- wyciskanie na skosie



- połowiczne na płaskiej wąsko



- wykroki ze sztangielkami



- podrzut ze sztangielką



Ok to by było na tyle


PROSZE OCENIAC TECHNIKE- WPISYWAC SIE I MAM NADZIEJE ZE OTRZYMAM ODPOWIEDZ NA TEMAT THERMALA





Zmieniony przez - juby5_89 w dniu 2007-03-01 17:14:38

Zmieniony przez - juby5_89 w dniu 2007-03-01 17:15:58

Przy wyciskaniu na skosie wydaje mi się, że powinieneś opuszczać sztangę trochę niżej, ale nie dotykać klatki piersiowej. Zawsze uczono mnie rówież, żeby wykonywać wydech przy wznosie (ale tak chyba właśnie robisz). Przy wyciskaniu połowicznym lewą rękę opuszczasz trochę niżej.
A tak wogóle to gdzie znajduje się ta siłownia? Gdzieś w domu?:)
Chciałbym jeszcze zobaczyc filmiki z ćwiczeń na brzuch.
Pozdrawiam!:)

Ej Juby czy przypadkiem to nie jest ławka z allegro za coś koło 250 zł?!?!? Aszzzzzzzz kurde szajs nad szajsami. Sztanga jest strasznie krótka i przez to nie możesz jej porządnie złapać. Proponowałbym zakupić nową i dłuższą. Co do techniki widać że się starasz i to bardzo dobrze. Powodzenie i pomyśl nad tym co mówiłem.