Bieganie podczas 14 dniowej przerwy w hst

czy moge sobie pobiegać 2-3 km co 2gi dzień czy lepiej przy sd nic kompletnie nie robić bo w następnym cyklu chce porządnie przetrenowac nogi co mi sie teraz nie udało i jeśli bieganie miało by mi zaszkodzić to zrezygnuje z niego

w SD najlepiej jest nie robic nic. Na tym wlasnie SD polega na op*****lan.iu sie mowiac najbardziej dosadnie

w sumie tez sie nad tym zastanawialem teoretycznie - praktycznie nie, bo ja uwielbiam nic nie robic

natomiast gdybym byl aktywny, to na SD robilbym wszystko, oprocz cwiczen silowych - bieganie to w sumie inny rodzaj wysilku...mysle ze jesli juz, to w malym stopniu moze spowolnic efekty nastepnego cyklu.
chociaz w teorii najlepiej pobujac sie w stanie niewazkosci przez ten czas.

inna sprawa jesli bieganie ma na celu redukcje - redukcji nigdy nie robilbym bez jednoczesnego treningu silowego. nawet jak SD wypada w czasie dluzszej redukcji, wtedy bilans na zero.

w sumie, to chyba "najlepszym" cardio na SD bylby basen... wkoncu praca w odciazeniu. ciagle jednak uwazam ze to nawet dobre dla organizmu taki 2 tygodniowy reset.