Bene
Czy 9 dni SD mi wystarczy?
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
515
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
12350
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Czy można trenować dwa dni pod rząd?
- trening 6 dni w tyg. poczatkujacy czy nie za duzo?
- cwicze 5 dni w tyg. po 20 min. czy sie cieszymy?
- 4 dni czy 3 dni
- Czy trening 6-7 dni w tyg dobrze wpływa na rozwój mięsni czy raczej odwrotnie ?
- czy to sa objawy kr.szyjnych czy sa zwiazane z kregoslupem nie wiem do kogo sie udac sa takie dni ze
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
plk
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
144
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3401
Z tego co czytałem zalecane jest 9-14 dni, więc powinno być ok.
Sam mam zamiar odpocząć właśnie tyle.
Pozdrawiam.
Sam mam zamiar odpocząć właśnie tyle.
Pozdrawiam.
House music is my healer
...
trzy kawki
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
1271
Wiek
37 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
13387
im dluzsze SD tym lepiej 
doradca w AD
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
515
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
12350
Ok dzieki 
BTW: Szukałem i wkoncu widziałem rózne odpowiedzi odnośnie ćwiczenia łydek w HST. Jaka jest aktualnie szkoła ćwiczenia łydek w HST?
BTW: Szukałem i wkoncu widziałem rózne odpowiedzi odnośnie ćwiczenia łydek w HST. Jaka jest aktualnie szkoła ćwiczenia łydek w HST?
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
1271
Wiek
37 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
13387
ja obecnie lydek nie cwicze bo robie MC i przysiady na jednym treningu i mi sie zwyczajnie nie chce po tym wszystkim :P
doradca w AD
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
515
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
12350
No i nie wiem czy duzo powtorzen robic 20 15 10 10, czy mniej za to z ciezarem...
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
377
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
67385
bene a te powtórzenia 20 czy 15 to bez obciążenia chcesz robić? przecież spokojnie można na 20 powtórzeń dać dostatecznie duży ciężar
pozdro
pozdro
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
515
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
12350
zle sie wyrazilem 
albo 20 powt z mniejszym ciezarem, albo 10 z wiekszym... nie wiem na jaki bodziec beda lepiej lydki reagowaly :(
jak to wkoncu jest z lydami w hst?
albo 20 powt z mniejszym ciezarem, albo 10 z wiekszym... nie wiem na jaki bodziec beda lepiej lydki reagowaly :(
jak to wkoncu jest z lydami w hst?
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
1271
Wiek
37 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
13387
ja bym robil z wiekszym ciezarem.
doradca w AD
...
chwilowy
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
2623
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
42219
no nie ma ogolnie w hst jakichs sztywnych regul jesli chodzi o ilosc powtorzen - jak wiesz ze najlepiej reaguja na 20 powtorzen, to mozesz trzymac sie tej liczby, byle byla progresja obciazenia.
ale jak nigdy nie probowales treningu z duzymi ciezarami i mala liczba powtorzen, to na pewno warto sprobowac.
ale jak nigdy nie probowales treningu z duzymi ciezarami i mala liczba powtorzen, to na pewno warto sprobowac.
chwilowy
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Osiągnąć coś przez HST
Następny temat
HST-mój pierwszy plan, proszę rzucić okiem :-)
