Siła i branie xpanda.

Kiedy skonczyles brac antybiotek, daj troche czasu ustabilizowac sie organizmowi i dopiero zacznij cykl.

od wczesniejszego cyklu mialem ponad miesiac przerwy a cwicze 3x razy w tygodniu wiec mysle ze regeneracja jest... lecz chcialem sie was poradzic bo w sumie w braniu odzywek jestem raczej poczatkujacy

trudno trzymac diete bedac chorym.. a tak normalnie to oczywiscie dieta jest

nei robi sie specjalnych przerw bo 'wchodzisz na cykl'
ale robisz przerwy miedzy kolejnymi planami treningowymi
z tego co piszesz wnioskuje,ze nei dzielisz zupelnie treningu na rozne mikrocykle (budowa sily, masy, rzezby, gestosc itd.)

2-3 dni przerwy są ok, pomiedzy poszczegolnymi treningami danej partii miesniowej, ale nie mozna np. 15tyg 'jechac' tym samym planem
zresztą to są podstawy , radze poczytac chociazby atlas cwiczen
bo to nie ten dział , na takie rozmowy


VeYRoN76 - miesiac przerwy od ostatniego cyklu? jaki to był cykl i ile trwał?

Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-02-23 12:43:46

ta przerwa byla spowodowana choroba a tak ta caly czas cwicze dopiero pozniej wzielme xp i xpe. Wczesniejszy cykl mialem na kreatynie i hmb.

* cykl trwal 45 dni. Gdy bralem kreatyne czulem znaczny przyrost sily a tutaj tak do konca nie jest ;/ a wysypianie ma duzy wplyw bo ostatnio sie nie wysypiam bo brakuje mi czasu na pozostale zajecia

za krotka przerwa od ostatniego cyklu
to bedzie glowna przyczyna (trwala miesiac, a minimum powinno to byc ok.6-7tyg)