Szacuny
0
Napisanych postów
100
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
959
sproboj cwiczec zawsze gdy robisz plecy z partnerem(niech trzyma Twoje nogi i lekko pomaga ale tak zebys je czul) jesli nie uda Ci sie kogos znalezc to zastap wyciagiem gornym tyle powtorzen i seri co innych wiczen
Szacuny
378
Napisanych postów
37478
Wiek
6 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
126451
wielki_al -oprócz tych wszystkich propozycji, które niewątpliwie naprowadzaja cie juz w dostatecznym stopniu mogę jeszcze zaproponowac swoją tj.
zrób najpierw drażek w pozycji ktora daje najwieksza silę/do klatki, wąsko/- nie patrz nawet na powtórzenia- zrób ile możesz 2-3 serie.
po tym przejdx na wyciag górny a następnie do wiosłowan, ciagów...
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
mage35
wielki_al
