SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Podciąganie

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1412

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 538
Jakie mięśnie biorą udział podczas podciągania tzw. ,,nachwytem". Chcę poprawić podciąganie się na drążku, ale drążka nieposiadam. Na jakie partie mięśni ćwiczyć by poprawić podciąganie ?. Mam do dyspozycji hankle, sztange i ławeczkę. Za pomocne posty z góry dzięki.

http://bukmacher24.bee.pl - codzienne typy i aktualizacja

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2063 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 58063
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 135 Napisanych postów 9203 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 29034
ja powiem tak: aby poprawic wynik w podciaganiu powinienes... podciagac sie!

kup drazek (w marketech 20-30 pln) albo wymysl inny sposob, po co wybierac droge "na okolo"??

http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 135 Napisanych postów 9203 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 29034
ja powiem tak: aby poprawic wynik w podciaganiu powinienes... podciagac sie!

kup drazek (w marketech 20-30 pln) albo wymysl inny sposob zeby sie podciagac, po co wybierac droge "na okolo"??

http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 4202 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 31671
drązek jest trudnym ćwiczeniem, na początku nalezy korzystac z pomocy partnera by robic technicznie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 319 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4115
a jesli mozna wtracic swoje 5 groszy
czy mozna na drazku cwiczyc codziennie?
bo na silowni spotykam gosci ktorzy trenuja na drazku raz w tygodniu albo wcale i sa wielcy jak szafy a na drazku to ledwo ledwo.
Za to moi koledzy maja drazek w futrynie i smigaja po 3x20 codziennie. od razu mowie ze zalezy mi nie na wielkosci plecow ani nic takiego tylko aby dojsc do 15 powtorzen do czerwca(obecnie 8)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Bicepsy ?????

Następny temat

LUBLIN >> którą wybrać siłownię ?