Białko z kreatyną

Witam. Mam pytanko co do dymatize elite whey protein i nutrabolics noz, czy można je łączyć ?? I kiedy najlepiej brać to a kiedy to ?? :> Z góry dzięki za pomoc :)

Ale jak dokłądnie? Pytasz czy można wymieszać kreatyne z białkiem czy co??

Zmieniony przez - bercikb w dniu 2007-02-16 19:01:47

bierzesz jak każdy inny stak- dwa razy dziennie,
białko natomiast dopasowywujesz do braków w diecie, okresów gdy jest go najmniej, także przed i po treningu jest wskazane to bialko.

a moze chodzi mu o to czy mozna bez zadnych odstepow czasowych pic bialko i stacka?..

No chodzi mi o to czy można je łączyć. Bo słyszałem że jedno drugie eliminuje.

ale po co łączyć? Nie eleminuje się nawzajem, ale łączenie jest bez sensu.

Wróciłem dzisiaj z ferii. Ale nie chodzi mi o łączenie razem tylko czy można brać te 2 odżywki w jednym dniu. Albo prosiłbym o napisanie kiedy mam brać tą a kiedy tą odżywkę.

chodzi mi o łączenie razem tylko czy można brać te 2 odżywki w jednym dniu
hehe glupszego pytania dawno nie slyszalem :>

idac Twoim tokiem myslenia to, czyli jesli jest sie na cyklu kretynowym to co nie mozna jesc w ogole bialka przez ok. 2 miesiace? (jajek, serow itp.)? lol

Gdyby nie mozna bylo spozywac w tym samym dniu, to dieta na cyklu kreta musiala byc byc wylacznie weglowo-tluszczowa A co do dawkowania to bialkiem uzupelniasz diete ( a tej na bank nie ma skoro o takie rzeczy pytasz), a kreta 5g rano i 5g przed/po treningu, a w dni bez treningu 5g rano. Piszac rano mialem na mysli na czczo, ok 3o minut przed sniadaniem.

A to ty WRC nie slyszales iz kreatyna jest to magiczny proszek, i nawet bez bialka w diecie zbuduje nam wielkie i twarde muskuly?? Nie napisalem tego bez celu, gdyz jak wiadomo wielu poczatkujacych, a co za tym idzie nie majacych pojecia o priorytetach w kulturystyce wyobrazaja sobie iz kreatyna to tak jakby naturalny steryd Az Testosterolem Megabolu zajechalo


Zmieniony przez - scooooooby w dniu 2007-02-25 20:12:30

Zmieniony przez - scooooooby w dniu 2007-02-25 20:13:03

Ok dzięki scooooooby. Tylko jeszcze jakbyście mogli mi powiedzieć biedy brać to białko.

Co do pory brania to odzywka bialkowa jest szczegolnie zalecana po treningu, gdyz wtedy zalezy nam na szybkim przyswojeniu, a odzywka takie zapewnia. Odrazu po treningu wez Carbo (jesli nie masz dokup, by uzupelnic glikogen), a 20 minut pozniej bialeczko. Carbo w stosunku do bialka 2:1. Reszte bialka dostarcz z posilkow, bo to nie bedzie zaden problem. No i oczywiscie dietka ponad wszystko, zabierz sie za nia porzadnie bo to bedzie Twoj najlepszy "anabolik" Pozdro