HMB kiedy brac i jak?

Tak jest! Badania pokazuję ewidentnie - kreatyna z hmb działa znacznie lepiej, niż sama. Ale hmb ma też tą zaletę, że można go brać a la long. Ja polecam zarówno przy cyklu, jak też standardowo jako codzienny antykatabolik.

a ja probuje sie dokopac zastosowania HMB w aspekcie leucyny

jesli ktos ma cos wiecej w tej materii z checia posluchalbym

Biniu - to znaczy?...
HMB jest produktem obocznego szlaku metabolizmu leucyny do hydroksymaślanu.
Jest ciekawa dyskusja o hmb w poście Driftera o glikocyjaminie i betainie.

leucyna znana jest ze sowich specyficznych funkcji np stymulowania anabolizmu tkankem miesniowych nawet przy bardzo niesprzyjajacych okolicznosciach hormonalnych
niestety nie spotkalem sie czy HMB ma podobny wplyw a zakladam ze powinna i to przy mniejszych dawkach

wiem skądinąd, ze zaleca się 40mg/dzień na kazdy kilogram ciała. Poza tym HMB zostało uznane w USA za kluczowy preparat w terapii zwalczania otylości w programie rzadowym.

Biniu - to działanie leucyny występuje właśnie, prawdopodobnie tylko i wyłącznie, za pośrednictwem HMB.

To faktycznie najlepszy "odchudzacz" - nie dość, że redukuje tkankę tłuszczową, to jeszcze zapobiega chorbom towarzyszącym nadwadze.

Nie chcąc zakładac nowego tematu a widząc że pan Ambroziak tutaj zagląda
.Mam takie pytanko do pana,jak pan poleca brać CP? chodzi mi dokładnie o druga porcję,na forum większość poleca brać go 30 minut przed treningiem,natomiast na opakowaniu jest napisane żeby brać go po treningu.
Jaki jest pana zdanie,jak lepiej brać?
Czy jak np.brał bym porcję po treningu to mógł bym za jakieś 5 minut póżniej wypić porcję białka?

Slawku
wlasnie mam z tym problem
bo leucyna owszem spotkalem w badaniach jej wplyw np na mTOR
natomiast NIE spotkalem podobnych wnioskow przy jakichkolwiek badaniach zwiazanych z HMB
jesli cos wpadlo Ci przed oczy prosze daj znac - ew podeslij :D - doczytam

chodzi mi dokładnie o druga porcję,na forum większość poleca brać go 30 minut przed treningiem,natomiast na opakowaniu jest napisane żeby brać go po treningu.

pozwole sobie wyrazic swoje zdanie optyjace za okresem PRZED treningiem - jako chyba pierwszy na SFD zaczalem forsowac te opcje podawania kreatyny i dalej sie jej trzymam :D
sklad CP rowniez pasuje pod profil PRZED

Czy jak np.brał bym porcję po treningu to mógł bym za jakieś 5 minut póżniej wypić porcję białka?

nawet jesli nie bedzie to optymalne ze wzgledu na ew problemy przy wchlanianiu kreatyny (a nie sadze aby ten przypadek w ogole zachodzil)
to szybkie dostarczenie bialka PO treningu jest w tym przypadku wazniejsze
wiec dwie muchy za jednym strzalem :D

Biniu - rozszyfruj mi "mTOR" - please.

Biniu - już wiem - to chyba jedna z kinaz tyrozynowych.
Jest artykuł Elisa o leucynie w "Odżywkach...".
Mam gdzieś o tym wszystkim sporo materiału, jak będę maił chwilę, to poszukam.