Dawaj lepiej raport z obolalosci potreningowych. 
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
...
Napisał(a)
dzi
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2749
Wiek
43 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14835
Pomieszales r4q, to ja podjadam w sklepie Rafala...
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
...
Napisał(a)
Hardened
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1826
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
12345
r4q:
Jeśli efekty wycinki nie będą zadowalające to ostrożne cięcie węgli w wieczornym posiłku będzie jak najbardziej na miejscu tak jak chłopaki radzą
Lekkie przestawienie akcentów w weglowodanach z ryżu na warzywa w wieczornym imho bardzo dobre posuniecie.
Bilans energetyczny leci w dół i nie ma uczucia głodu i dyskomfortu.
U mnie się to sprawdziło świetnie mimo ,że ćwiczę wieczorem.
Zresztą z postów w odżywianiu wiadomo, że liczy się właśnie przede wszystkim ten bilans ogólny. Podkręcony po treningu metabolizm dostanie w gainerze odpowiednią porcję węgli celem zabezpieczenia mięsni a potem małą ich dawkę uzupełni sobie raczej z magazynu, jakim jest fat, bo nie będzie sygnału, że jest jakiś gwałtowny niedobór.
Dzięki, interesują mnie właśnie opinie praktyków, którzy to wypróbowali skutecznie na sobie
.
WODYN:
Dawaj lepiej raport z obolalosci potreningowych.
Jakich obolałości?
Jedyne ślady treningów czuję lekko w górnej części czworogłowych oraz w górnej części przedramion i dolnej bicepsów. Aha, no i lewe kolano zaczęło mi leciutko strzykać od tych pełnych przysiadów...
dzi:
Pomieszales r4q, to ja podjadam w sklepie Rafala...
Musisz mu wybaczyć. On jest chyba w moim wieku, albo jeszcze starszy
.
Jeśli efekty wycinki nie będą zadowalające to ostrożne cięcie węgli w wieczornym posiłku będzie jak najbardziej na miejscu tak jak chłopaki radzą
Lekkie przestawienie akcentów w weglowodanach z ryżu na warzywa w wieczornym imho bardzo dobre posuniecie.
Bilans energetyczny leci w dół i nie ma uczucia głodu i dyskomfortu.
U mnie się to sprawdziło świetnie mimo ,że ćwiczę wieczorem.
Zresztą z postów w odżywianiu wiadomo, że liczy się właśnie przede wszystkim ten bilans ogólny. Podkręcony po treningu metabolizm dostanie w gainerze odpowiednią porcję węgli celem zabezpieczenia mięsni a potem małą ich dawkę uzupełni sobie raczej z magazynu, jakim jest fat, bo nie będzie sygnału, że jest jakiś gwałtowny niedobór.
Dzięki, interesują mnie właśnie opinie praktyków, którzy to wypróbowali skutecznie na sobie
.
WODYN:
Dawaj lepiej raport z obolalosci potreningowych.
Jakich obolałości?
Jedyne ślady treningów czuję lekko w górnej części czworogłowych oraz w górnej części przedramion i dolnej bicepsów. Aha, no i lewe kolano zaczęło mi leciutko strzykać od tych pełnych przysiadów...
dzi:
Pomieszales r4q, to ja podjadam w sklepie Rafala...
Musisz mu wybaczyć. On jest chyba w moim wieku, albo jeszcze starszy
.MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY -> http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=97
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2749
Wiek
43 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14835
...jeszcze starszy
matko jedyna!
matko jedyna!
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
...
Napisał(a)
saib__
ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny
60
Napisanych postów
20426
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
84647
Kolanem się nie martw. Nie jest przyzwyczajone do pełnych przysiadów. Musi się nieco 'wyszlifować'. 
Jeszcze co do nóg Bonda - mała masa, pewnie nie ćwiczone, albo bardzo rzadko, do tego brak napięcia. U mnie, bez napięcia, wyglądają podobnie, mimo, że trochę centymetrów już nabrały.
No i ładnie mi posłodziłeś z tą marvelowską sylwetką.
Pozdr.
Jeszcze co do nóg Bonda - mała masa, pewnie nie ćwiczone, albo bardzo rzadko, do tego brak napięcia. U mnie, bez napięcia, wyglądają podobnie, mimo, że trochę centymetrów już nabrały.
No i ładnie mi posłodziłeś z tą marvelowską sylwetką.
Pozdr.
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
...
Napisał(a)
r4q
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
337
Wiek
57 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
12926
dzi:Pomieszales r4q, to ja podjadam w sklepie Rafala...
Nic nie pomieszałem ,obaj podjadacie tylko Hard się do tego oficjalnie nie przyznaje
...jeszcze starszy
matko jedyna!
Pewnie myślałeś,że to niemożliwe bo przecież ludzie tyle nie żyją?
pozdrawiam
Zmieniony przez - r4q w dniu 2007-02-11 01:30:02
Nic nie pomieszałem ,obaj podjadacie tylko Hard się do tego oficjalnie nie przyznaje
...jeszcze starszy
matko jedyna!
Pewnie myślałeś,że to niemożliwe bo przecież ludzie tyle nie żyją?
pozdrawiam
Zmieniony przez - r4q w dniu 2007-02-11 01:30:02
nic na siłę - weź większy młotek!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1826
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
12345
Spróbuję się dziś wymknąć z domu na siłownię i machnąć zaległego z wczoraj HIIT'a. Jedno co jest mało sensowne, to fakt, że za parę minut biegania na orbitreku stracę jedno wejście na siłownię. Namierzyłem jednak internetowy cennik z mojego klubu i będę musiał jakoś wyjątkowo sprytnie ponegocjować, by załatwić dla mnie i dla żony (ona chodzi na max. 8 aerobików w tygodniu) ostatni na tej liście karnet na przyszły miesiąc. Będzie to skomplikowane, bo taki karnet dotyczy jednej osoby, a te dla par są w podobnej opcji znaaacznie droższe...
Póki co, pora na poranną gimnastykę metodą Chucka.
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY -> http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=97
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2749
Wiek
43 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14835
A u mnie dwunastka 80zl. 
Przenosze sie na inna na czas HST tylko bedzie sie ciezko wyrabiac z czasem...
Przenosze sie na inna na czas HST tylko bedzie sie ciezko wyrabiac z czasem...Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
...
Napisał(a)
Yoortshack
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
234
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3184
W szczecinie niskiee jakieś ceny macie :D w Warszawie to jest kosmos ;/ ;/ 150 złotych za OPEN ... ale przynajmniej masz i siłke i aeroby już w cenie.. i saune nawet... tyle że co z tego skoro na całą siłownie są 4 rowerki i sprzętu tez mało a teraz sezonowców od 17.00 + w góre jest tylu że dobrze jak są jakieś hantle wolne czasami... -___-'
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2749
Wiek
43 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14835
135 a 150 to naprawde az taka roznica? Na tej co teraz chodze open jest ok 160 na przyklad (tez z sauną).
Na tej co teraz chodze open jest ok 160 na przyklad (tez z sauną).Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
Poprzedni temat
gainer dla kickboxera
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- ...
- 52
-
Następny temat
rozpisa supli
