Czy moge brać?

Mam 16lat staż to okolo 6mięsiecy i zastanawiam sie czy mogę brać Olimp Kre-Alkalyn 2500 MegaCaps. Jeśli tak to w jakich dawkach bo na forum czytalem ze ok 6-8kaps na dzień a producent zaleca 4w dni treningowe i 2 w nie treningowe. A jeśli nie moge brać to jaką kreatyne moglibyscie mi polecić. Z góry thx

Podaj jakieś konkretniejsze dane. A dieta??

hmm... diety owakej nie ma ale staram sie jak najwiecej jeść ryżu cycków kurczaka warzywa owoce wiec powiedzmy ze staram się :) jak mi wychodzi.. chyba dobrze bo od czasu kiedy nie cwiczylem wazylem 73kg a teraz ok80kg.. tłuszcz jest minimalny a tak w ogole to mam 192cm wzrostu i jak wyzej napisalem waże 80kg

jeśli to twój pierwszy cykl, kup monohydrat, taniej wyjdzie a efekty beda zadowalające.

Tak to jest mój pierwszy cykl. Jesli taka mialbym brać to jakiej firmy polecacie i w jakich dawkach?

Kieruj się ceną, aminostar lub vitalmax mają dobre i tanie kreatynki.
Co do dawkowania to poczytaj na forum, milion takich postów było.

pewnie ze mono bierz... vitala lub moolti fooda...

ja bym sie wstrzymal jeszcze i diete dopracowal bo na taki wzrost to jestes chyba dosc szczuply wnioskujac z tej wagi.. wiec moim zdaniem skup sie na duzej podazy kalorii na poczatek a nie tylko sie staraj - i to da dobry rezultat..

ale z tg oco do tej pory obserwuje - mlodzi ja kjuz sie upra to i ta kkupia kreatyne - wiec jak cos t o jesli to ka 2500 to 4 dziennie wystarcza - rano i przed/lub po treningu

Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2007-02-09 11:31:06