Gdzie brzuch?

ok teraz cierpię przez piątkowy trening :) ledwo chodze po tych nogach, szczególnie łydki. Straszne zakwasy

q-bazz tak mi powiedział instruktor na siłowni żeby narazie martwego nie robić z tak małym stażem na siłowni bo sobie zaszkodzić mogę

przy zlej technice i duzym ciezarze latwo sobie zrobic "kuku" - to fakt

sam mam pol roku stazu i zamierzam do martwego przystapic gdzies za kolejne pol roku

Róbcie jak chcecie. Wasza sprawa, że teraz będziecie męczyć kręgosłup przysiadami czy wyciskanie na bary a nie wzmocnicie mięśni wkoło niego.

q-bazz przecież mam ćwiczenia na plecy

kto mowil o przysiadach? tez obciazaja prostowniki

przy nizszym stazu alternatywa moze byc suwnica, wszystko i tak poki co rosnie jak na drozdzach

a martwy zastepuje unoszenie tulowia z opadu na specjalnej lawce

Moog - daj 4 serie unoszenia tułowia z opadu i wtedy niech będzie już ok .

Ja po pierwszym mc ledwo sie ruszalem nastepnego dnia, dlatego teraz planuje zmienic na "dzien dobry" na suwownicy.
A tak pozatym to ma jakies znaczenie czy robie przysiady, barki na suwownicy zamiast na normalnej sztandze?

Spotkałeś sie kiedyś zptzetrenowaniem brzucha ?Bo ja nie poczytaj więcej chocby nawet o a6w i zapytajs ie kogos na forum z doswiadczeniem ile razy cwiczy brzuch .

a widziales zeby komus UROSLY miesnie brzucha po a6w? jedynie mozna poprawic wytrzymalosc brzucha i spalic tluszcz zalegajacy

"Spotkałeś sie kiedyś zptzetrenowaniem brzucha ?Bo ja nie"

obracasz sie w takim srodowisku, gdzie nikt nie meczy brzucha.

Zmieniony przez - noobor w dniu 2007-02-05 00:20:31