moj symboliczny record

bo niektorzy sa zaslepieni i nie pamietaja poczatkow, mozesz smialo dawac

ladnie gratki 100kg to juz cos

Bariera 100kg pokonana,sog,ćwicz dalej

wielkie thx, mam teraz wieksza motywacje i chce dalej isc do przodu z masa i sila przy okazji

Dla niektorych jak ktos nie ma 15 lat i nie cisnie na plaskiej 150 to jest nikim...

Gratulacje

Pozdro

Tak. Wiem już z kąd biorą się te wyniki na SFD. Dzieciaki piszą " Ten cisne 120 przy 75kg masy, a ja 150 przy 60kg ;)"

Tam na bank nie ma więcej jak 90kg, a nawet tego nie obstawiam. Autor pewno liczy gryf jako 20kg, a pewnie 15 nawet nie ma :]. To tak jak u mnie na szkolnej siłce jest niby 90kg, a w rzeczywistości jest to coś ok. 80kg, ale dzieci podnietę mają.

Niemal codziennie na SFD czytam o tych nadludzkich wyczynach, a jakoś ćwiczę w dobrej warszawskiej pakerni :) i może z 3-5% osób wykonując wyciskanie na płaskiej używa ciężaru większego niż 100kg.
A przecież żeby tyle ciskać na serie wystarczy na raz brać ok. 130kg, a tyle na SFD cisną dzieciaki ważące 65kg.

ten gryf wazy 10 jak cos, wiesz co niedlugo przejde sie na silke do miasta gdzie sa gumowe obciazenia,tam zapewne 100 bedzie wygladalo na wiecej

Jakoś u mnie nie ma gumowych obciążeń.

Ja w wieku 18 lat wyciskałem z 97czy 102kg i pol roku męczyłem sie zeby powiększyć wycisk i nic nie dawało rady. Teraz po 5 latach jest 155-160 (nie narzekam)

Dobry wynik ziom, ćwicz systematycznie, jedz porządnie. Z czasem wszystko przyjdzie.

gratuluję osiągu... powiem Ci ze mam 20 lat i wyciskam o wiele mniej, więc naprawde gratuluję i zyczę dalszych sukcesów.