Szacuny
17
Napisanych postów
3236
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
49504
Witam, poczytalem troche i dowiedzialem sie glukoze najlpeiej po treningu pic zeby dostarczyc wegli prostych. A mam pytanko, czy mozna to dodawac do normlanych posilkow tak zeby ziwekszyc podaz wegli po prostu ? czyli ze jem normlany posilek + dodatkowo wypijam glukoze czy carbo. tak zeby dziennie z 100-150 gram glukozy w ten sposob jesc, np. 50 po treningu a aoprocz tego 2x50. np rano bo ciezko u mnie z apetytem rano i potem w srodku dnia.
pzdr
Szacuny
15
Napisanych postów
2438
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
15362
nie wegle proste, najlepiej zlozone jak malto, kup carbo i pij 0.5-1g/kg po trenie
W sumie malo wazne kiedy (oprocz po treningu), tylko jesli na noc bedziesz zarl wegle to na brzuszku sie to odbije :]
Szacuny
0
Napisanych postów
128
Wiek
41 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2396
wg, mnie to glukoza nadaje się tylko po treningu. Jest to zwykły cukier prosty i jego szybka przyswajalnosc przydaje sie tylko po treningu w celu uzupelnienia braków glikogenu. Natomiast jak bedziesz sie opijał glukozą w ciagu dnia to duze ryzyko ze pojdzie Ci to wszystko w tłuszczyk. Bo organizm nie będzie w stanie tego spalić od razu i odłozy "na później" w postaci słoniny. Lepszym rozwiązaniem jest odżywka carbo zawierajaca mieszanke wegli wolno-i szybko wchłanialnych, albo gainer z domieszką białka.
Szacuny
17
Napisanych postów
3236
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
49504
aha a czy carbo w takim razie moze byc tak do picia miedzy posilkami po prostu ? glukoza z rana tez odpada rozumiem ?
a jakis w miare dobry gainer ale zeby tani byl hehe ;) mam teraz lekki deficyt i tak mysle o gainerze 737 ale nie wiem czy to cos warte jest
Szacuny
11
Napisanych postów
1410
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
14551
Chlopie zastanow sie co ty piszesz z tymi WW!! lepszym rozwiazeniem bedzie popijac carbo w ciagu dnia z mieszanka wegli WOLNO I SZYBKO wchlaniajacych sie a jak mieszanka to te szybko wchlaniajace nie wchlonia sie szybko!!?? tak samo jakby walnol glukoze... WW szybko wchlaniajace sie tylko po treningu. NP: miud (jest fajny zestaw serka wiejskiego miud+ ser)
Zycie to nie bajka....
Ani nie film akcji!
Ani nie ring!