suple

witam ulozylem sobie jak brac suple tylko czekam na potwierdzenie czy jest ok :)

dzien treningowy
Na czczo:
Noz full Throttle
Amino5500
Po sniadaniu:
Glukozamina
Koktail na mase:)
glukoza
Przed treningiem:
Noz
Witaminy& Mineraly
Po treningu:
Tcm Activia
Bialko
Carbo
Wieczorem:
Bcaa
Glukozamina
Koktail na mase:)
W nocy:
Bialko
Carbo

Dzien nietreningowy:
Na Czczo:
Noz
Amino 5500
Po sniadaniu:
Glukozamina
Kolo 9:00 :
Bialko
Carbo
Wieczorem:
Bcaa
Glukozamina
Bialko
Carbo

Tcm za duzo niemam wiec to tylko umocnienie cyklu :)
co o tym myslicie?

Średnia, ale działał na każdego kogo znałem. Nawet jak ktoś nie wiedział co to dieta i jej uzupełnienie. Po prostu, brał i rósł. A teraz biorą te masy xl i xxl i jakoś nie rosną, a pojęcie o diecie raczej mają lepsze niż na początku treningów (nie mówcie mi tu o stagnacjach).
A dzięki takim jak S.Ambroziak czy Marek C. tylko podnosi się poziom Forum, a to że wiele się tu dowiedzieli, w to nie wątpię. Ja też czegoś ciekawego się dowiedziałem Ale wiele zależy od tego, kto i w jaki sposób mi tę wiedzę przekazuje! Pozdro.

Zmieniony przez - ThiZ RoX w dniu 2007-02-01 15:26:06

no panowie na odpowiedz czekam i ewentualne rady poprawy

panowie no czekam na odpowiedz

aninki z rana przeniósłbym na po treningu.
reszta ok.

ja bym na twoim miejscu dal carbo podczas treningu a gainera od razu po

no to amino dam po treningu, a moge wzisc tez glukoze w czasie treningu a carbo po treningu w koncu glukoza tania:)

BCAA przed treningiem. Na co Carbo w nocy? Walnij w trakcie lub po treningu. Sama kazeinka na noc powinna być

Zmieniony przez - ThiZ RoX w dniu 2007-01-31 20:44:20

to juz nieiwem czy bcaa przed czy po treningu, a carbo w nocy to tak razem z bialkiem zeby fajniej bylo;)

Węgle przed snem się odłożą w postaci łuszczu, gdyż nie zostaną spalone. Do tego hamują wydzielanie hormonu wzrostu, dlatego przed snem bierze się białko serwatkowe, bo te akurat stymuluje jego wydzielanie. Do tego powinno się brać kazeinę, która chroni mięśnie na długi czas, ale nie po to, żeby fajniej było

Zmieniony przez - ThiZ RoX w dniu 2007-02-01 00:20:39

nie odłożą sie jeslibilanskaloryczny bedzie odpowiedni to raz, dwa ze nie blokują bo i tak hgh wydzieli się tyle ze w późniejszej fazie snu.

po co glukoza?
po co tyle tego wszystkiego?
zdr.

nie no przegiecie moim zdaniem troche.stary po co tyle carbo,białka glukozy,poza tym maz zamiar coś jeść?!