suple

Do "Miętkiego". Pamiętałem z tymi węglami z jakiejś gazety kulturystycznej. Może źle spamiętałem. Dzięki
A z tym tłuszczem dlatego napisałem, gdyż jestem pewny, że chłop ma nawalone tyle węgli w diecie, że w nocy zbiera mu się porządny tłuszczyk Gdzież on je spali? No gdzie spali te z "Carbo przed snem"? PoZdro.

Carbo najlepiej w okolicach treningu.

Jezeli bierze carbo po treningu to moze być to i przed snem. Zalezy kiedy trenuje

No to niech wypije Carbo bezp. po treningu, następnie zje porządny posiłek białkowo-węglowodanowy, później na noc wypije koktajl z WPC i kazeiny czy zje kostkę sera i popije aminokwasami serwatkowymi. Jest dużo kombinacji. A jak będzie pił węgle przed snem (po co mu one na noc potrzebne?), a chodzi spać np. o 24 czy jakoś tak, to na pewno zablokują one wydzielanie hGh. Bo nigdzie nie zostaną wykorzystane i będą tylko czekały (będą, gdyż Carbo ma przeważnie węgle o niskim IG) co tu nabroić przeciwko hGh Czyli w ogóle powinien z nich zrezygnować

Carbo ma IG niewiele niższe od glukozy.

To prawda. Ale ma niższe

To ze czytaleś nie znacyz ze w gazetach piszą prawdę i aktualny stan wiedzy.
Nie zablokują powtarzam.

Poczytaj Forum jest tu kopalnia wiedzy jakiej w gazetach nie znajdziesz.
zdr.

A większość wiedzy Forumowicze mają z gazet Tylko, że tutaj po dobre info trzeba się przekopywać, a w gazecie jest skupisko takich "najmądrzejszych Forumowiczów"). Przyjąłem z tymi węglami, ale ja i tak na noc nie będę ich ryzykował ze względu, że i tak już prawie 100 w pasie sobie utkałem

bzdura kolego.
większośc wiedzy tutaj forumowicze mają dzięki praCcy kilkunastu ludzi przekopujacych zagraniczne strony z badaniami i nie tylko.
dlatego większośc wartosciowej wiedzy nie jest komercyjna i nei popwiela bzdur z kolorowych gazetek reklamowych.

zadaj sobie trud i posceć chwilkę na przeczytanie najwazniejszych tematow działu, jest podwieszony psot.
zdr.

Thiz - nie żebym się Ciebie jakoś uczepił , ale z całym szacunkiem dla wiedzy i doswiadczenia Twoich trenerów i idoli, nauka cały czas idzie na przód, padają kolejne teorie i powstają nowe. W śwecie sportów siłowych panuje wiele mitów, których kultywowanie może nie przynosi specjalnych szkód, ale w świetle aktualnych wyników badań naiwną byłaby wiara, iż mają one jakikolwiek pozytwywny wpływ na końcowe wyniki. Przypomnij sobie kit z kreatyną i kofeiną, albo teorię w imię której tłuszcz z pożywienia został okrzyknięty największym wrogiem kulturysty i wszyscy masowo pozbywali się go z diety. Teraz już mało kto o tym pamięta, ale myślę że sam nazwałbyś człowieka wygłaszającego teraz takie hbanialuki kimś przynajmniej zacofanym, a pogląd - conajmniej anachronicznym.

Parwada jest taka, że to nie panowie z 55 w łapie wymyslają nowe suplementy i nowe teorie, ale chudzielcy w białych fartuszkach i grubych okularach i to ich słuchasz w rzeczywistości, gdyż przemawiają do Ciebie ustami Twoich trenerów. Pomyśl o tym zanim zanegujesz opinie kogoś, kto również ma wiedzę i doświadczenie.