Suplementacja - podejście pierwsze..

Jak w temacie..

Chciałbym rozpocząć swoja przygodę z suplementacją. Wielu znajomych (po przeprowadzeniu kilkunastu rozmów) zalecało zaopatrzenie się w kreatynę..

Postanowiłem zaopatrzyć się w Cratine micronized 200 mesh + taurine 400g firmy Trec. Do tego polecano mi zakup Dextrose 500 g również firmy Trec..

Ktoś może wypowiedzieć się na ten temat? Może polecić jaką alternatywę dla Dextrose 500 g ??

Nie ukrywam, że jestem laikiem w dziedzinie suplementacji.. Chciałbym "lekko" powiększyć przyrost masy mięśniowej aby potem ładnie ją wyrzeźbić.

Obecny stan :

Biceps : 37,5 cm
Klatka piersiowa - 103 cm.

Wakacyjne założenie :

Biceps : 40 cm
Klatka piersiowa 110 cm.

Myślę, iż jest to wykonalne.

Opcja Szukaj :)


mysle ze ta Dextroza nie potrzebnie kupiona
lepiej zaopatrz sie w jakies carbo or smth ;- )

Nie zaopatrzyłem się jeszcze w Dextroze. Rozważam jej zakup jednak uprzednio chciałbym wysłuchać kilku opinii.

cwiczysz po to zeby potem wozic sie na plazy?

zamiast dextrozy kup carbo
ale najpierw moze cos powiesz o tym co,jak i kiedy jesz

po 1:
L. wysłanych artykułów 2
L. przecz. artykułów 3


po 2:
Wakacyjne założenie : <---

po 3:
Myślę, iż jest to wykonalne. <--- bez diety nichvja

po 4:
https://www.sfd.pl/search.asp 

dobra dieta duzo żreć ewentualnie jakis geiner, dekstroza faktycznie nie konieczna ale jak masz flote to do kreatyny aby sie szybciej wchłaniałą czemu nie

nie wchłonie sie szybciej dzięki dextrozie.
reszta jak powyzej.
zamiast kupowac leiej najpierw pytać i poszukać wiedzy.
zdr.

Dlatego postanowiłem zasięgnąć porady.. Jak wspominałem - nie zależy mi na "ogromnej" ilości masy.. Może ktoś polecać KONKRETNE produkty do łączenia z tą Kreatyną ?

Trening zaplanowany na wzrost obciążeń,kurczak,trochę ryżu itp.
moze odżywka białkowa.
zdr.