Kreatyna i jej wpływy...

a nie mylisz czasem kreatyny z karnityna?!
Karnityna wlasnie moze ci pomoc w spaleniu tkuszczyku, chociaz na specjalne efekty bym nie liczyl

nie, nie miałem na myśli karnityny..

No to sorry ale kreatyna to ty sie nie wyrzezbisz

''Już po kilku dniach stosowania kreatyny, mięśnie stają się większe i bardziej "napompowane" jest to efekt
zwiększenia ilości kreatyny w mięśniu o około 50%.''(...) ''Efekt stosowania kreatyny to natychmiastowa poprawa wydolności organizmu, dzięki której dłuższe, intensywniejsze
treningi przyśpieszają budowanie mięśni oraz przyczynią się do zmniejszenia ilości tkanki tłuszczowej.
Przy pierwszym cyklu kreatynowym możesz uzyskać od 4 do 6 kg beztłuszczowej masy mięśniowej. ''

[https://www.sfd.pl/Kreatyna_-_Problem_!_Pytaj_!!-t107114.html]

Więc...?

jak chcesz naprawde stracic troche tluszczyku to wez sie moze za bieganie, jakies aeroby, zmniejsz ilosc wegli w diecie ewentualnie kup jakis spalcz tluszczu np. thermo fat burner czy cos podobnego
Sama kreatyna da ci "beztluszczowa mase" tzn ze przybedzie ci miesnia bez dodatkowego fatu ale ten ktory juz masz pozostanie. Kretka przyspiesza spalanie tluszczu jednak w niewielkim stopniu, mysle efekty nie bylyby takie jakich bys sie spodziewal
zdrowko

no tak tak.. będzie trochę cieplej to sie biorę za bieganie, tymczasem muszę się jakoś znów zmusić do A6W.. dzięki za pomoc ;)

no to rozumiem, wytrwalosci zycze

Słyszałem że "Kreatyna" ma duże wpływy na Opolszczyźnie ale nie radze wypytywać ludzi...