Ocencie dieta Redukcja

kupiłem na allegro używkę magnetyczną. Sprawował się dobrze, ale ostatnio coś szwankuje. Chyba łożyska...

Masz tam pare osob ktore kupily te rwoerki, napisz do nich maila i poproś o obiektywną opnię o sprzecie. Czy głądko idzie, czy nie zacina, czy jest stabilny... Te co wybrales to troche lekkie są. Moj ma ze 25 kg... Mozesz coś poszukać z używanych Ketlera

A co wegli to tak. Ja bym wlasnie tak zrobil. Bym zaczał z takim rozkladem jak ci napisalem i nic nie zmieniajć jechał nim przez 2 tygodnie. Po 2 tygodniach bym coś zmienial, jakby było trzeba.

Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-01-28 13:26:01

dz
chyba ten sobie kupie
http://www.allegro.pl/item160463373_rower_magnetyczny_olpran_z_pulsem_promocja_.html 

mozesz sprobować... fajnie że ma czujinik pulsu - bardzo przydatna rzecz przy aerobach...

wsylij pare maili do osob ktore kupiy i sie zapytaj ...

a W dni nitreningowe to taka sam ilosc ww

przez pierwsze 2 tygodnie tak. To - okres , że tak powiem, rozpoznawczy.

Po 2 tygodniach, jak zajdzie potrzeba, możesz obciąć węglowodany właśnie w dniach nietreningowych

ok

to dodam do sniadania 20 g pąłtków zeby było 50 g reszte z warzywy moze byc

twoj wybor. Mają się ilości zgadzać...

a co do supli o tak mam byc
omega 2 kasp do 3 sniadania
witaminy do największego posiłku

tse przed sniadaniem 1 kasp i przedt tremigmigiem 1 kasp

a mam pytanie czy dobre jest to co mowiłes thyrotherm

Omega-3 do posilku w ktorym jest najwięcej tłuszczy.

TSe na poczatek tak. Potem mozesz zwiekszyć dawke do 2 capsów w porcji

Dobry.

wegle wez 3g/kmc xD
3*60=180 chyba :D
A u Ciebie jest RAzem B: 144 T:53 WW :126 kcal 1496
Nie ograniczaj wegli az tak bardzo.