Dieta ckd i wahanie wagi

Witam Bedzie bez zbednych wstepow wiec przejde do rzeczy. Otoz szukalem dla siebie jakies fajnej diety i po poszukiwaniach znalazlem Ckd. Czytalem o niej duzo i ukladalem jadlospis nigdy z wyprzedzeniem ale zawsze dzien przed. Udalo mi sie nawet sciagnac z neta plik w Excelu w ktorym byl kalkulator wyliczajacy. I na poczatku wszystko szlo swietnie. Nie chodzilem glodny, zadnego oslabienia itd a wtydzien schudlem 2 kg . No i przyszly ferie wiec pomyslalem ze moge jeszcze dolozyc do tego cwiczenia [ nawet silownie na ktora w zyciu nie chodzilem] I sie zaczal problem. Diete utrzymywalem a do tego codziennie uprawialem wysilek fizyczny, a nawet zdazalo sie ze np z silowni bieglem od razu na basen itd. I nie dosc ze waga wrocila do poprzedniego stanu to jeszze sie zatrzymala i nie moze spasc. Od razu mowie ze stusouje ckd juz drugi tydzien a nie robilem sobie jeszcze ladowania. Wiec o co chodzi? Moze zle poprostu dopieram jedzenie bo kalkulator mi wylicza dziene zapotrzebowanie ale czy to jest zapotrzebowanie na ta mase ciala ktora mialem na poczatku, czy juz wedlug tego wyliczenia moge ukladac jadlospis?. Wielkie dzieki za odpowiedz :)

Narazie do poduchy czytam to co mi podeslal Ellis ale z twojego linku quazar zaraz drukuje co trzeba :D. Szcegolnie zainteresowal mnie trening HIIT. Jeszce raz wielkie dzięki

Zmieniony przez - zoinho w dniu 2007-01-31 18:20:03

ee dieta nie jest dla ciebie nie masz pojecia jakimi prawami sie rzadzi, co z czego wynika i jak wyplenic jakiekolwiek pomylki, ktorych ta dieta nie wybacza

https://www.sfd.pl/Zanim_zdecydujesz_się_na_CKD-t269581.html 

Hmm no to widze ze chyba sie do zadnego z punktow nie zaliczam:DD. No to mam inne pytanie. Czy moge ukladac sobie posilki zbey zachowac te normy wyliczone w kalkulatorze?[tzn ze nie stosuje zadnej diety tylko jem co chce byleby sie zmiescic w obliczonych proporcjach]

Proporcjach na białko/tłuszcz/węglowodany?

Tak naprawdę bardzo ciężko jest jeść byle co(fast-food, słodycze itp.) zgodnie z bilansem kalorycznym.

Przy niskim % tkanki tłuszczowej bardziej liczą się szczegóły, przy wysokim mniej. Ogólnie nie jest to rozsądny pomysł.

To ja juz kompletnie nie wiem co robic ;/. Kzda z diet ma wymogi typu dlugi staz na silowni lub regularne trenowanie a ja nie moge niestety tak sobie ulozyc planu tygodniowego zeby 5 razy w tygodniu cwiczyc bo chodze jeszcze do LO a wiadomo co sie z tym wiaze. W takim wypadku czy moge stosowac jakakolwiek diete? Jezeli tak to mozecie mi cos doradzic? Jezeli to pomoze to dodam ze z wysilkiem fizycznym mam 2 treningi capoeira w tygodniu no i te lipne wf'y. Czasem cwicze w domu ale bardzo nieregularnie.

dieta zbilansowa jest dla ciebie:>

Tzn co mam rozumiec przez diete zbilansowana? :P[nie jestem obyty w tych wszystkich fachowych slowach? :P. Chodzi o zwykla zasade Mniej żrec? :P. Czy poprostu jest jakas dieta ktora nazywa sie zbilansowana?:P

aARGHH,nie ma to jak znajomosc forum:P przeczytaj post o diecie zbilansowanej ellisa

w odzywianiu ten post jest

Ok ok dzieki za pomoc ale nie wiem czemu ale dieta dr ellisa mnie nie przekonuje :P [Bo jesc prawie samo miecha o sie mozna zzygac chyba :P]

Widzę, że mocno się w tym wszystkim zagubiłeś...

https://www.sfd.pl/temat231127