...
Napisał(a)
Wreszcie jakiś konkretny test wykonywany przez kompetetną osobę. Powodzenia masarniak !!!
...
Napisał(a)
Wiesz nie lubie doradzania w stylu zle polaczyles polacz plecy + bic kata + tric barki + nogi jak to pisze w podstawach kulturystycznych z lat 80 wiec to juz przecwiczylem!
Dzieki D_D!!
Po 2 wygladam jak bym wogole na silowni nie cwiczyl wiec nie jestem zadnym wyjadaczem!
Zmieniony przez - masarniak w dniu 2007-01-27 17:03:44
Zmieniony przez - masarniak w dniu 2007-01-27 17:04:15
Dzieki D_D!!
Po 2 wygladam jak bym wogole na silowni nie cwiczyl wiec nie jestem zadnym wyjadaczem!
Zmieniony przez - masarniak w dniu 2007-01-27 17:03:44
Zmieniony przez - masarniak w dniu 2007-01-27 17:04:15
Gdy ty się op*****lasz ktoś inny trenuje(koksuje) zeby skopać ci Dupe
...
Napisał(a)
nie wiem może pisałeś... pierwszy raz bierzesz inse?
Steroids adwenture in progress.
...
Napisał(a)
cykl mega
w końcu coś się dzieje w dziale
będę obserwował
w końcu coś się dzieje w dziale
będę obserwował
baczny obserwator
...
Napisał(a)
Rowniez bardzo chetnie poczytam testa powodzonka i nie bedzie zle nie daj sie zwariowac haha
...
Napisał(a)
sQs_Dziki tak pierwszy jak bym nie brał pierwszy raz to bym dawał testa z HGH+SAA+SLIN+T3 hehe
Samopoczucie jest z***ane po strzale agi skacze mocno cisnienie bol glowy delikatny i mam podwyzszona temp ciała o jakies 2-3 kreski! a po zatym git!
Zmieniony przez - masarniak w dniu 2007-01-27 19:45:01
Samopoczucie jest z***ane po strzale agi skacze mocno cisnienie bol glowy delikatny i mam podwyzszona temp ciała o jakies 2-3 kreski! a po zatym git!
Zmieniony przez - masarniak w dniu 2007-01-27 19:45:01
Gdy ty się op*****lasz ktoś inny trenuje(koksuje) zeby skopać ci Dupe
...
Napisał(a)
a ja bym wrzucil jakies ciezkie cwiczenia...
mowisz ze nie robisz mc - ok
przysiadow - no ok :/
chcesz poprawic kaptury...
wrzuc zarzut sztangi na klatke - poczytaj o technice - rewelacja na kaptury i ogolna sile dynamiczna
mowisz ze nie robisz mc - ok
przysiadow - no ok :/
chcesz poprawic kaptury...
wrzuc zarzut sztangi na klatke - poczytaj o technice - rewelacja na kaptury i ogolna sile dynamiczna
FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
...
Napisał(a)
seewy robilem kiedys zarzuty hantelków do kaltki dziwne cwiczenie jakos mi nie wchodzilo i uwazam je za kontuzjogenne ale sprooboje bo w koncu nie bede jechal calego cyklu na tych cwiczeniach typu podciagnje do brody sztanki i struksy ze sztanga!
co rozumiesz przez ciezkie cwiczenia ?
Zmieniony przez - masarniak w dniu 2007-01-28 08:49:19
co rozumiesz przez ciezkie cwiczenia ?
Zmieniony przez - masarniak w dniu 2007-01-28 08:49:19
Gdy ty się op*****lasz ktoś inny trenuje(koksuje) zeby skopać ci Dupe
...
Napisał(a)
masar jak stawiasz priorytet na kaptor to dodaj szrugsy na samym poczatku wtedy potraktujesz je priorytetowo.
kiedys mialem ***la na tym punkcie i robilem szrugsy na poczatku z ciezarem rzedu 180-200kg na sztandze do tego zapasy byly mostki karuzele itp w karku pod 48-49 bylo i kaptur duzy.
pozniej zostawilem zapasy. i juz luzno podchdzilem.
ale jak chcesz do***ac kaptur to tak zrob.
jako 1 cwiczenie przed barkami mocne szrusy z duzym ciezarem i do tego pozniej w treningu podciaganie do brody w waskim chwycie.
jesli chodzi o zarzut to dla mnie kontuzjogenne cwiczenie, moze przez za duza ambicje przy ciezarze. czoroboczny przy tym mocno naciagnalem.
kiedys mialem ***la na tym punkcie i robilem szrugsy na poczatku z ciezarem rzedu 180-200kg na sztandze do tego zapasy byly mostki karuzele itp w karku pod 48-49 bylo i kaptur duzy.
pozniej zostawilem zapasy. i juz luzno podchdzilem.
ale jak chcesz do***ac kaptur to tak zrob.
jako 1 cwiczenie przed barkami mocne szrusy z duzym ciezarem i do tego pozniej w treningu podciaganie do brody w waskim chwycie.
jesli chodzi o zarzut to dla mnie kontuzjogenne cwiczenie, moze przez za duza ambicje przy ciezarze. czoroboczny przy tym mocno naciagnalem.
...
Napisał(a)
OKI grześ tak zrobie dołącze ko japo pierwsze cwicznie z barkami i na koneic treningu jeszcze podciaganie do brody!
ja tez szrugsy ze sztanka na koneic treningu barkow zawsze robilem od 120 do 180kg ale od 150 zakładałem paski bo mi sie uscisk rozwalał!
Zmieniony przez - masarniak w dniu 2007-01-28 09:02:50
ja tez szrugsy ze sztanka na koneic treningu barkow zawsze robilem od 120 do 180kg ale od 150 zakładałem paski bo mi sie uscisk rozwalał!
Zmieniony przez - masarniak w dniu 2007-01-28 09:02:50
Gdy ty się op*****lasz ktoś inny trenuje(koksuje) zeby skopać ci Dupe
Poprzedni temat
cykl pod hgh na 10mies ;)
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- ...
- 37
Następny temat
Kiedy zacząć?
Polecane artykuły