Trening do oceny

Pon - Klata + triceps + brzuch
Środa - Plecy + biceps + przedramie
Ptk - Barki + nogi + kaptury + brzuch (? niewykonalne chyba)

Wcześniej przeciez napisał ze nie da rady zrobic klatki + triceps w poniedziałek wiec niech robi z bicepsem ;)

Mam kilka pytań:
- co to jest dzień dobry?
- jak prawidłowo technicznie wykonywać spięcia brzucha w lewo i prawo?
- dzisiaj przy zwisie na drążku (nachwyt) poczułem przeszywający ból w okolicy tricepsu, to już drugi raz mi sie zdarzyło. Od czego to może być? Może zwisać podchwytem?
Pozdro

sprawdź w atlasie cwiczenie ''dzień dobry'' ;)

Poniedziałek:
- klatka + triceps + brzuch
Środa:
- plecy + biceps + przedramie
Piątek:
- nogi + brzuch
Niedziela:
- barki + kaptury

Moze tak być? Nie jestem w stanie sie z czasem wyrobić żeby robić 4 partie jednego dnia, pasowało by mi żeby przedramie wrzucić w niedziele

mcmel możesz rozpisać serie tak jak napisałeś? Bede wdzięczny.