Czy to wystarczy??

Ja napisalem ze 900g. na moj piewszy cykl wzialem 500g i nie bylo wcale za duzo tyle ze kreatyne trzeba umiec brac z nasyceniem, zreszta cykl to ma byc cykl a nie 2 tygodnie brania

DuDek ty piszesz o stalej suplementacji... i z tym sie zgodze ze w takim przypadku stosuje sie tylko 5 gram np: po 6 -8 tygodniu brania kreatyny jedziesz. Ale jesli to cykl.. tym bardziej pierwszy niech bierze przez te 6 tygodni w DT:10 NT:5.. i sory jeszczy pytanie uważasz ze takie branie to jest błąd?? na pewno nie a czepiasz sie konkretnie... Jeno mu mącisz w glowie

hehhe.

ostatnie badania wykazaly, że branie 5g kreatyny na cyklu 50 dniowym daje takie same efekty jak branie 10g w dni treningowe i 5g w dni nie treningowe na cyklu 50 dniowym. Sceptycznie podchodze do badań, więc swego czasu to sprawdziłem i byłem mocno zadowolony, podobnie mój kumpel z siłki, którego też długo przekonywałem do 5g mono dziennie

DUDEK daj linka do "ostatnich badań" jak mozesz bo z checia przeczytam i nie pisze tego wcale zlosliwie tylko z ciekawosci

ehh te badania pokazuja raz to raz tamto.. ale nie twierdze że są złe.. ale tradycyjna metoda działa dobrze... na pewno mu nie zaszkodzi a jesli nawet te 5 gram marnotractwa kreatyny okaże się prawda to dużo kasy nie straci..

dobra po dluzszym namysle moze i macie w sumie racje, ale ja i tak uwazam ze cykl ktory trwa 60dni z poczatkowa faza nasycenia nie jest zly, niektorzy uwazaja ze to nasycenie nie jest potrzebne ale ja mysle ze cos jednak daje

Każdy jest inny w sumie :D, wiec może inaczej odbierać działanie kreatyny...

Mass musze poszukać, gdzieś mi się zawieruszyły...

Poelcam podwieszony post w dziale - jest tam i o kreatynie _Ellis zebrał.
5 gram dziennie starczy.
Zazwyczaj tak biorę a jestem wiekszy niż zdecydowana większość z młodych osób bez pojecia piszacych swoje zaczytane brednie.
zdr.

dokładnie, jesli chodzi o efekty to pomiędzy 5 i 10g nie widać rónicy,a skoro nie widać róznicy to po co przepłacać?

5 gram kretki na dzien w zupelnosci wystarczy