pytanko i szybka odpowiedz

moje pytankio brzmi poniewaz z zapotrzebowania przy mojej wadze wyszlo mi 600G WW ok 300G B i 100G T moja waga 95 kg wzrost 184 nie jest to czysta masa miesniowa..naibty jestem troche ale na redukcje jeszcze troche za wczesnie czy to ze ta masa nie jest samą w sobie masa mięsniową nmoze wpływac ze bede sie zalewał ?? staram sie z kazdej strony mysle ze spalacz włącze zeby sie nie zalewac aeroby tez robie i herbatki cuda nie widy..

Skoro robisz tzw. "mase" to zawsze troche ( czasem minimalnie) ale zawsze sie "zalejesz". Aeroby ok. Ale po co teraz spalacz?

daj 20 min. aero po treningu
lub krotkie interwaly w nietreningowy
i sie nie zalejesz
spalacz moze byc, ale imo niepotrzebny...teraz taka "moda"...i fajne to jest,ale raczej dla ludzi bardziej zaawansowanych
w ogole, to za duzo bialka
chyba, ze kox bierzesz

cos ty lece na nitro II + no cre x3 zadnego koxu!!!!!! a zalac ani troszke nie moge i nie chce bo i tak jest juz sporoa prawda iz po treningu siłowym aeroby sa bardziej skuteczne czy moze robic je w nietreningowy

no to rob tak, jak wyzej napisalem
i obetnij bialko