Kiedy dość?

Mam takie pytanie, a mianowicie w grudniu minął rok kiedy zacząłem przygode z siłownią. Zaczynałem od zera wiec poradzono mi abym zaczął to słynne ACT I tu moje pytanie: Czy jeszcze przez jakis czas kontynułować ACT czy zmienić juz plan treningowy?

według mnie to juz dawno powinienes zmienic na splint dzielony...

Dobrze rozumiem? Przez cały rok robiłeś ACT?

zmień ;)

Plany się powinno dość często zmieniać, na pewno częściej niż raz w roku, jeśli nie będziesz zmieniał planu to twój organizm się przyzwyczai i będziesz stał w miejscu.

Co do tego przyzwyczajenie, myslalem to samo, ale organizm raczej nie bedzie sie przyzwyczajał jeżeli bede katował mięśnie coraz większymi ciężarami (tragedia by była jak bym i ciężarów nie zmieniał) No to nie pozostaje nic innego jak chyba w ferie sobie nową rozpiske zrobić

zazwyczaj trening zmiena sie co 3-4 miesiace , wiec sam sobie odpowiedz czy powinienes zmienic trening...

przechodz na split dzielony;) dawno powinienes juz to zrobic...