Różnice w stylu treningu pomiędzy amatorką a profi.

Hm...trochę zdziwiony jestem, przyznaję.
Dieta i sumplementy (+ew.kox) ważniejsze ?
Ale przecież coś musi stymulować do wzrostu. Do odbudowania mikrozerwań mieśnia. Do tego trzeba najpierw zrobić kuku mięśniom, a potem ew. dać im papu do tego, żeby szybciej się naprawiły.

No chłopaki... zachwialiście moimi fundamenatami

Dla mnie:
1. "Zajechanie" danej partii mięśniowej
2. Jedzenie czego się da z jak największą ilością aminokwasów
3. Długi odpoczynek (zacząłem wierzyć w jego moc)
4. Pełny efekt siły

Co do pytania to niektóre odpowiedzi są tu całkiem trafne. Normalna osoba fizyczna nie będąca żadnym zawodnikiem ani nie mająca opieki lekarskiej powinna na siebie uważać (zeszło mi się zanim to zrozumiałem po sobie). Ja wykonując ćwiczenia jakiekolwiek i z jakimkolwiek ciężarem stawiam na technikę, dzięki niej jesteśmy "trochę bezpieczniejsi" podczas treningu oraz zapewniamy prawidłowy i równomierny wzrostu naszych mięśni. Co jeśli chodzi o odrzucenie techniki na bok? Jest to oszukiwanie samego siebie, np. robiąc bicepsy hantlami lub sztangą BUJAJĄC SIĘ robimy szkodę tylko sobie. Po co oszukiwać i przemęczać mięśnie? Lepiej zdjąć parę kilo i dokończyć trening lub zatrzymać się na danym etapie i być cierpliwym że efekty i tak będą. Kolejną sprawą jest nastawienie. Np. przy wyciskaniu na płaskiej ławeczce mamy normalny dzień, normalny nastrój, kładziemy się na rekord i wyciskamy (technicznie) - wyciskamy mniej. Jeśli jesteśmy źli, od środka zagotowani i czujemy że zaraz nas rozerwie energia i kładziemy się na rekord, to w takich sytuacjach technika ratuje nasz tyłek i nasze zdrowie bo będąc w takim stanie robimy wszystko szybko, chwila nieuwagi, za szybko opuszczony ciężar na klatkę i "game over", natomiast przy zachowaniu odrobiny techniki możemy pobić własny rekord i nieźle się wyładować (polecam krzyk przy podnoszeniu - pomaga).

Sasiad: nie mowimy o calkowitej rezygnacji z treningu tylko o tym ze przy odpowiednim kokszeniu i jedzeniu miesien rosnie przy obojetnie jakim treningu.

A co do wypowiedzi FU, z sila jest odwrotnie bo ja zyskujemy najbardziej dzieki treningowi nerwow a nie rozwojowi miesni a to z kolei rozwija sie tylko na treningu.

Oczywiscie to tylko moje, czyli niedoswiadczonego swierzaka, zdanie.

Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-01-22 12:51:51

Nie no w żadnym wypadku nie pomyślałem o całkowitej rezygnacji z treningu. Nawet z koksem.

Tak myślę, że to wynika z mojego charakteru. Wierzę w ideały i ciężką pracę.
A dzisiaj niestety przegrywa to z kombinowaniem i szukaniem krótszej drogi.
Ale cóż, nie zmienię się, nawet jeśli tak jest

nie tyle ze przy obojetnym
ale stopien tolerancji jest duzo wiekszy
ogolnie trening polega na tym zeby z tygodnia na tydzien dodawac bodzcow (w praktyce ciezaru)
cala reszta to sprawa drugorzedna i sztuka dla sztuki
w przypadku robienia masy

Dieta nie jest krotsza droga Sasiad a to ona jest podstawą, nawet przy koksie. (Koks dalem na pierwszym miejscu bo daje bodziec anaboliczny bez porownania wiekszy niz mozliwy do uzyskania przez diete).

I zapomnielismy dac jeszcze jednego punktu:
Czas

Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-01-22 13:18:40

Tez mnie to w****ialo ze wszedzie bylo napisane "dokladna technika, powolny ruch" a kazdy, doslownie kazdy robil oszukane, jakies przyruchy itp. ale prawde mowiac dokladna technika - w sensie powoli z wyczuciem, napinaniem miesni itp gowno daje

przez rok stalem na 80kg na plaskiej przez taka wlasnie "dokladna" technike


Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-01-22 15:14:45

Prawda Yar.. z tym staniem na klacie...

Yar... Skoro przez rok robiłeś jeden i ten sam trening to nic tylko Ci pogratulować! To nie wiesz, że trening co MAKS. 4 miesiące się zmienia bo wprowadza mięśnie w stan zastoju i przyzwyczajenia? Nie robisz ćwiczeń non stop na siłę, non stop na masę lub non stop na rzeźbę bo (za przeproszeniem) gó*no Ci to da. Raz jedno, raz drugie, raz trzecie i chłopie treningi się zmienia!

Pozdrawiam
Nagara

nie jeden i ten sam tylko trneingi sie zmienialy ale zalozenia na mase byly

co ty mi tu gadasz ze raz rzeźba raz masa
nie wiem gdzie Ty wyczytales ze ciagle jechalem tymsamym ja napisalem tylko o sposobie wykonywania cwiczenia
dziekuje za uwage