Czy wzrost sily => wzrost masy ?

Czesc, pytanie jak w temacie

czy istnieje zaleznosc, to znaczy czy zawsze wzrost sily pociaga za soba wzrost masy miesniowej? Pytam, bo do diety wagi nie przywiazuje, nie mierze bicepsow klaty itp, natomiast zwaracam uwage na to, ile wyciskam i jakie mam w tym postepy.

pozdrawiam i dziekuje za odp

Wiadomo cos tam urosniesz po typowo silowym treningu, ale na rewelacje nie licz.Jesli zalezy Ci na przyrostach konkretnych powinienes ulozyc sobie trening na mase i odpowiednia diete.

Popatrz na sylwetki strongmanów to znajdziesz odpowiedź

http://video.google.pl/videoplay?docid=2420968985231714354

Zwykle z dużymi ciężarami wiąże się wzrost masy i obwodów.

Jeśli chcesz zwiększyc siłe-zwiększysz również mase-chcąc tego czy nie. Ćwicząc dużymi ciężarami-zwiększasz siłe, i oczywiście mase, Ćwicząc małymy ciężarami(i więcej powtórzeń) skupiasz sie wtedy na spalaniu tłuszczu i wyrobieniu rzeźby. Oczywiście można osiągnąc wysoką siłe przy nie znacznym wzroście wagi-ale jednak pamiętaj że zawsze przybierzesz, to rzecz naturalna.Ćwiczenie polega na uszkodzeniu tkanki mięśniowej-mózg dostaje informacje że trzeba odbudowac uszkodzone włókna-i narastają nowe-ten proces jest nieunikniony(no chyba ze sie nie odżywiasz, lub masz złą diete-to wtedy wytrącisz białko z organizmu moczem-bedzie prawie że brązowy). Pozdro

Nie zgadzam sie z tym. Poczytajcie sobie o moim problemie https://www.sfd.pl/Siła_znacząco_wzrosła,_a_mięśnie_wogóle.-t309689.html

zib23 twoj przypadek jest marginalny, wiec nie mieszajmy go z ogolem.
1. Czy stosowales progresje/regresje?
2. Czy w cyklach treningowych dokonujesz rotacji cwiczen na ta sama partie?
3. Czy zachowujesz wlasciwe tempo dla wykonywanych cwiczen?
4. Czy stosujesz spinanie miesnia w koncowej fazie wykonywania powtorzen
5. Ile czasu zajmuje tobie trening?

x-ray ja już próbowałem naprawde wielu rzeczy ale powiem Ci, że w moim przypadku odpadają:
- split - nawet jak robie mało serii, ćwicze raz w tygodniu każdą partie, to i tak brak nawet przyrostu siły przy tego rodzaju treningu, a nawet siła spada. Inna sprawa, że np. po wyciskaniu na płaskiej nie mam już wogóle siły na skos, czyli jak potrafię 80 kg wycisnąć na skosie 13 razy, to jeżeli najpierw zrobie te pare serii wyciskania na płaskiej to potem na skosie zamiast 80 kg wyciskam 50... oczywiście jeśli najpierw zrobie skos, to potem na płaskiej wyciskam daremne ciężary. Tak jest ze wszystkimi partiami.
- regresja- ten sposób to dla mnie samobójstwo, siła zamiast rosnąć to masakrycznie spada.

Jeśli chodzi o technike to wszystko jest ok, osiągnięcie pompy nie sprawia mi problemu. Przerwy między seriami różne, ostatnio robie stosunkowo krótkie, tzn. 1/1,5 minuty. Jeśli chodzi o długość trwania treningu to zajmuje mi on ok. 40 minut. Treningi ponad godzinne mi nie służą.

jesli nie trzymasz niezlej diety to raczej za wiele nie urosniesz . na przestrzeni czasu troche napewno ale kolosem nie bedziesz . chyba ze zawziecie cos bierzesz ;p bo to czesto lamie "zastoje"

Jakbym nie trzymał dobrej diety to bym nie zakładał tamtego tematu, gdyż znałbym przyczyne braku przyrostów.
Tego typu problem nie tylko mnie dotyczy. Znam osoby które są mniejsze odemnie a dużo silniejsze. Niektórzy przy mojej wadze potrafią np. wycisnąć 150 kg. Jedyną różnicą jest to, że oni są skrajnymi ektomorfkami i nie potrafią zwiększyć swojej wagi natomiast ja ze zwiększeniem wagi nie mam żadnych problemów, jednak te dodatkowe kilogramy pójdą w tłuszcz.

ednak te dodatkowe kilogramy pójdą w tłuszcz.


taki jestes tej swojej dopracowanej diety