muay thai + siłownia

Witam, mniej wiecej 2 miesiace temu zaczalem trenowac boks tajski, wczesniej latalem w kolko na silownie i machalem sztanga no i pojawil sie teraz problem ;) mianowicie tragiczne spadki na sile na silowni - wczesniej ostatkiem sil podnosilem 100 na plaskiej lawce, teraz zgniata mnie 80 uzylem wyszukiwarki i znalzlem jeden temat w ktorym koles mocno twierdzil ze nie da sie byc zarowno wysportowanym jak i duzym , ale dla formalnosci zapytam czy ktos mial podobny problem i go rozwiazal? MT trenuje 3 razy w tygodniu do tego dorzucam 2-3 razy silke (1dzien - klata biceps, 2 - plecy tric, 3 jak starczy sil - barki przedramie) Priorytetem sa teraz treningi ale mimo wszystko nie chcialbym jeszcze zakonczyc kariery na silowni a przynajmniej wrocic do starej formy moj staz na silowni to okolo 1,5 roku wzrost 175 waga 70-72
ps. nie wiem czy do dobrego dzialu wrzucilem - mialem dylemat pomiedzy treningiem, odzywianiem a sztukami walki


Zmieniony przez - mobbass w dniu 2007-01-16 18:24:57

http://www.univ.szczecin.pl/~maciejs/trening_silowy.html 

genialne, dzieki wielkie :)

Tak wiem archeolog itp. ale nie chce zakładać nowego tematu.
W wielu postach pojawia się ten link, lecz niestety ta strona już nie istnieje, czy ma ktoś może materiały z tej strony i może wrzucić? Domyślam się, że był tam rozpisany trening siłowy pod mt, więc może ktoś nim dysponuje?
Z góry dzięki za pomoc.
Pzdr.

Podbijam, może jednak ktoś posiada te materiały?