***TAK BYŁO W DNIU 1 (poniedziałek)***
Wszystko zrobiłem jak się nalezy jesli chodzi o dietę.
Na treningu po dawce 15g nitroII czułem się świetnie. Nie chciało mi się spac, byłem pobudzony, przy wstawaniu z ławki po serii wyciskań az mnie ciarki przechodziły po twarzy.
Zamieniam kolejnośc w wyciskaniu na klatę co 2 tydzień. W porówananiu do treningu sprzed 2 tygodni zdecydowanie wzrosła
wytrzymałość oraz siła. Nałożyłem więcej ciezaru w ostatnich seriach w każdym ćwiczeniu i spokojnie poszło.Np. 2 tygodnie temu wyciskałem na płaskiej tak:
52 kg x 12, 54,5kg x 10, 57 kg x 7 57 kg x 6.
Teraz wyciskałem tak:
52 kg x 12, 54,5kg x 10 57 kg x 8 59,5kg x 6.
Zwróćcie uwage, że od wtorku brałem nitroII w mniejszych dawkach.
Co do pompy to nie czułem jeszcze nic szczególnego. W sumie to jak na na normalnym treningu.
Podczas cyklu będe trenował najlepiej jak potrafię. Dam z siebie wszystko