spora nadwaga :(

szczerze to pisze do ciebie na gg taki jaki masz w profilu tutaj szkoda nabijac sobie postów a na gg szbciej sie dogadamy itd xD ;] jak coś to muj 2584601 ;]

no to rusz dupe . do silowni za daleko .... diete podajcie .... trening podajcie . z takim podejsciem zostaniesz tlustym sloniem na zawsze

stary bez przesady mieszkam w takiej wiosce ze do silowni mam 30 KM a dostac sie tam to jeszcze lepsza katorga :/ na tym jak ułożyc diety kompletnie sie nieznam dlatego pisze tutaj do doświadczonych ludzi. a plan zajęć wole sam sobie nierobic bo znając siebie bede chcial szybko i jeszcze se kontuzji narobie i tego by mi jeszcze brakowalo ;[

na tym forum jest o ukladaniu treningow i gotowych tez tyle tematow ze az trudno nie znalesc czegos zamemu wiec nie ******l za przeproszeniem . jak ci tak trudno to uluz i popros o poprawe a nie rozwalisz dupsko i czekasz . chociaz w tym momencie bys pobiegal czy cos ;) . naprawde szybciej sie doczekasz ulozac samemu .. nawet nieudolnie ... bo ci ludzie poprawia plan i bedziesz mial .

Na zrzucenie wagi każdy ruch jest dobry, na siłownie masz daleko ale na pewno masz tereny do biegania, a i choćby brzuszki, pompki można robić wszędzie. Chcieć to móc!

Na mój gust to zrób aerodynamiczną szóstke weidera. Ja mam nadwage (to co Ty masz to gó.wno a nie nadwaga) i już po 6 dniach widze efekty, a zostało mi jeszcze 36 więc jest za.je.bi.ście

ja też mam nadwage i cały czas z nią walczę. Ale zdecydowałem że teraz zrobie sobie cykl na siłe :], i faktycznie może powinieneś od A6W zacząć.

Zmieniony przez - miniklodz w dniu 2007-01-13 21:40:48

a ty w ogole masz jakis sprzet do cwiczen?

okey postaram sie ułoży plan ale zeby potem nieylo ze to kompletna ktastrofa ;]

ludzie a6w jak koles zaczyna ?? dajcie mu sie wprawic ...