Poprawa sylwetki - czy można zrobic cos z ta figurą (fotki)

pewnie ze sie chce
jak sie po drodze nie potkniesz to do przyszlego lata powinno byc ok
a do lata 2010 powinno byc super

Spróbój tego https://www.sfd.pl/temat272151/ i przy treningu używaj 2 wycisniete cytryny na 1.5 litra letniej wody plus 3 łyzki miodu, nie stracisz witamin przy ostrym treningu :)

Kup na początek dwie hantle każda po 15 kg i drążek :)

Ale najlepszym dla Ciebie rozwiązaniem byłoby przeznaczyć te 6 stówek na silkę i odżywianie

wiec tak sprzet mam taki:
- lawka z poreczami + modlitewnik
- gryf prosty
- gryf łamany
- 2 hantle z regulowanym obciazeniem
- obciazenia do 50 kg
- rowerek treningowy
a za 2 tygodnie kupuje lawke skosna + drazek na futryne
Diete tez mam i nie stosuje nic oprocz jedzenia zadnych suplementow i nie zamierzam, przynajmniej narazie. Cwicze juz prawie 1,5 miesiaca ACT by plś i mam z nim staly kontak wiec jestem pod nadzorem.
Zdjecia jak mowilem zapodam koncem wrzesnia

po 5 miesiacach cwiczen wklejam fotki, bo cwicze :)

fotka nog

plecy
prosze na mnie nie krzyczec :), bo to jest dopiero półmetek cyklu, zakoncze w maju. (nie cwiczenia bo mi sie strasznie to podoba), nie stosuje zadnych odzywek, jade na nabiale i kurczakach czyli dietka :)

poprawa na duzy plus
choc nadal wiecej tluszczu niz miesni


edit: jak utrzymasz to tempo to do lata bedzie ok

Zmieniony przez - FU w dniu 2007-01-13 15:20:04

o stary, jestes bardzo dobrym przykladem dla innych.. wiele osob z twoja sylwetka by sie zalamalo i nic nie robilo a ty jednak wykazales zapal i juz widac pierwsze efekty... zmiana jak najbardziej na plus a pamietaj ze to dopiero poczatek!

Zmieniony przez - Maniac7 w dniu 2007-01-13 15:35:17

FU - wiem ze tluszczyk jest ale dla przykladu, w pasie mialem 105 a mam juz 97, a biodra mialy 116 a juz 104, takze idze ku dobremu. Tłuszczem sie tez zajme narazie lapie mase :)
dzieki za SOG'a

Swieta racja, trzeba miec w czym rzezbic.