KREATYNA+GLUKOZA

Mam gainerka i do tego przydałabyego się jeszcze kreatyna! Z tego co słyszałem przy monohydracie kreatyny potrzebny jest transporter! wiem że dobra jest tauryna, ale kolesie polecali mi zeby kapsy kreatynki poprostu popijać rozpuszczoną glukozą a efekt jest podobny!
Czy to dobry sposób???

ja obecnie stosuje do kreatyny dextroze juice olimpu która zawiera w swoim zkładzie tauryne bardzo sobie ją chwale,kosztuje 29zł za1500.kg ale glukoza też jest dobra i do tego tania.

turyna jest jednosczensie antykatabliem
ale jak nei amsz $ to mzoesz brac glukoze
bierz do kazdej porcji 15-20g glukozy

Do mono transportery nie sa wcale takie niezbedne, wchlonac i tak sie wchlonie, ale jesli chcesz to tauryna/glukoza/carbo 0.5-1g/kg masy

transporter nie jest potrzebny.Nic nie daje.

zdr.

jesli krete bedziesz jadl razem z gainerem to nie potrzeba transportera.gainer nim bedzie..dlatego ze transporterami kreatyny jest dextrosa czy glukoza-a to sa cukry,a weglowodany w gainerze to tez cukry ....

nie zgodze sie z toba
1. Dextroza czy glukoza nie sa transporterami
2. dextroza=glukoza...
3.transporterem jest insulina ktora wydzielena jest po spozyciu duzej ilosci wegli
4.weglowodany=cukry

Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-01-13 11:26:20

Dzięki zza odpowiedzi! dzisiaj rozmawiałem z kolesiem z apteki i powiedział mi, że jezeli biore gainera to transporter nie jest potrzebny wogóle, bo gainer ma już w sobie transportery!
Pozdrawiam

insulina zdąży opaść zanim kreatyna dostanie sie do krwii wiec????
wnioski?
zdr.

aha powiedział zebym gainera jadł przed treningiem a po treningu w odstępie jakiś 2-3 godzin kreatyne, wówczas kreatyna będzie miała po upływie tego czasu doskonały transport!

kto ci takich bzdur naopowiadal?