Trening z hantelkami 7,5 kg co robic czy to coś da ?

A co z ta dieta moge tu ja walnac nie bedziecie sie burzyc ja nawet nie wiem czy to mozna nazwac dieta ja jem duzo i wszystko hehe?

No wiec moaj dieta a raczej po prostu odzywianie sie wyglada nastepujaco?
Smiadanko;zazwyczaj jakis paczek lub precelek platki musli
Drugie snadanko w tym wypadku w szkole to dwie kanapki czyli 4 kromki białego chleba jakos razowy mi nie idzie z szyneczka jakas salata i tyle!
Obiadek od razu po przyjsciu 2 km ze szkoly zupka jakas i drugie danie kartofle dużo i zazwyczaj kotlecik jakis schabowy albo kurczaczek i jakis tak ciacho po obiedie
Później to zazwyczaj odpoczywam leze sobie z godzinke cos tam dojadam i
kolacja:jogurcik, ostatnio tunczyk w oleju bo ma duzo białka podobno i kromek chleba to z 4 albo 3 z szynaczka i masełkeim
CO WY NA TO MOŻE BYĆ ?

paczek na sniadanie to nie jest dobry pomysl

Czemu nie mi smakuje i jest pożywny od razu na pusty żaładek po nim jest niedobrze czyli sie przyswoił hehehehehe ale nie tak na sero to jakies rady jeszcze rok temu no poltora wazylem 60 przy tym samym wzroscie teraz waże 72 w porywach do 74 zależy ile sie najem zawsze mialem problemy z tym zeby przytyc ale za to szybko chudłem jakbym teraz zaloze sie przestal jesc tak jak jem szybko chudłbym tak mi sie wydaje taki juz jestem ale jak widzicie udalo mi ie przytyc zaparlem sie i jest.Tak samo teraz jak sie zapre to zaczne cwiczyc lae jakos nie moge kurna raz cwicze raz nie bez jakis ustalen.

Pewnie z wamo było podobnie na początku co wy na to wszystko co napazgralem?

Ej ludzie żyjecie wy tam czy nie napiszcie cos na temat tego mojego szamania?

Co do "szamania" to polecam dział Dieta :D Wszystko znajdziesz.

Zaczynam cos ja tutaj nie rozumiec mowicie w tym temacie calkiem co innego jak w temacie tym https://www.sfd.pl/Hantle_5kg-t310317.html sami spojrzcie dwie spprzeciwiajace sie teorie!

Tyle jest tematow z tym hantlami i powstaja nowe ja nie jestem tutaj od żadnego dyktowania warunków lae czy nie wydaje sie wam to troszki dziwne może torche pousuwac i wszystko do jednego tematu?