Raj

Nowy temat Temat Zamknięty

...

wylliam

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 15094 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 101723

z zaskoczenia mnie wziales...polowalem na innego i nie myslalem o Tobie

Banan, brzydkie?? to chyba pomyliles z kims

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...

SnOrK

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 156 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 24876

Ale się dziś namachałem - dwa ćwiczenia na klatkę, dwa na biceps i... seria na brzuch

Walczmy z alkoholizmem - pijmy więcej, żeby inni mieli mniej %)

...

jezyk_05

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 98 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4886

Juz od rana mecze platki owsiane ze slonecznikie i orzechami na wodzie

macie jakies dobre przepisy ???

Everybody Wanna Be A Bodybuilder But No Body Wants To Lift No Heavy Ass Weights!!!!!

...

Banan BOSS FORUM Administrator

Ekspert

Szacuny 11393 Napisanych postów 72670 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 958472

tak 100g gainera

od dzis tak robie i kazdy kolejne posilek co 2.5h

http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy

...

jezyk_05

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 98 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4886

gainer w sumie dobra sprawa, ale wole jechac na produktach spozywczych

Driny to w ostatecznosci jak juz naprawde czasu nie ma

a wiec jakies przepisy

Everybody Wanna Be A Bodybuilder But No Body Wants To Lift No Heavy Ass Weights!!!!!

...

Banan BOSS FORUM Administrator

Ekspert

Szacuny 11393 Napisanych postów 72670 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 958472

no ja wlasnie tego czasu nie mam ,dlatego pije gainera
a jak tego czasu jest troche wiecej to najczesciej rano jadlem jajecznice z 1-2 calych i kilku bialek lub omlet, czasem tez platki owsiane z bakaliami z mlekiem - o wiele lepsze niz same, tego sie nie da jesc ;)
itp. rano trace za duzo czasu na przygotowanie 3 posilkow do pracy, dlatego wole machnac sobie 100g gainera

http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy

...

jezyk_05

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 98 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4886

No ja robilem wczesniej omlety z bialek jaj,platkow owsianych,slonecznik,rodzynki,morele + miod. Wszystko to wymieszac i na patelnie, bylo calkiem dobre do czasu

No a teraz to co wczesniej pisalem, moze znowu do omletow wroce

a reszta dnia to luzno, rano sie zrobi 2 posilki potem w szkole troche posiedze i do domu na ryz,miecho i te badziewia

o ktorej na silke dzisiaj ??

Everybody Wanna Be A Bodybuilder But No Body Wants To Lift No Heavy Ass Weights!!!!!

...

Banan BOSS FORUM Administrator

Ekspert

Szacuny 11393 Napisanych postów 72670 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 958472

pewno jak ostatnio, jakos sie przyzwyczailem do wieczornych treningow...czyli po pracy do domu - zjesc - odpoczac i na trening
a nie odrazu z pracy na silke

wiec pewno ok.20 bede
dzis pierwszy od dawna trening nog, mam nadzieje ze juz po kontuzji stopy i kolana nie bedzie sladu, pierwsze przysiady od 2.5 miesiaca

hehe

http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy

...

wylliam

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 15094 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 101723

Banan, wez tam wbij jakis rabat w regulaminie sklepu dla ludzi z Raju

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...