ZAKWASY ??

Witam.
Po dobrym treningu powinny pojawic sie zakwasy [zakwasy/mikrourazy]ale ja mam jakos dziwnie, a mianowicie na treningu w 12-16 seriach bardzo zmecze dana grupe i co?? jakikolwiek bol pojawia sie po ponad 20h po treningu. to sa zakwasy czy co ?? bo wydaje mi sie ze powinno byc juz nastepnego dnia rano a nie pozniej. Co do treningu to jest zdecydowanie zrobiony dobrze , wyczerpojaco- wrecz na maxa. Po zarzucam carbo i na noc bialko.

Wiec powiedzcie mi co to do cholery jest , czy ja cos zle robie... bo juz zdurnialem ;D

Z gory dzieki za odpowiedz.
Pozdrawiam.b.

Ja też tak czasem mam. To są zakwasy :)

"punkt kulminacyjny" w zakwasach może wystąpić nawet do 24-48 godz po wysiłku; nie jestam pewien więc napisałem dwie wersje.
Kiedyś już było coś o tym na forum(tak mi się wydaje.

hmm. to juz mniej wiecej kapuje , ale czy moze mi ktos wytlumaczyc dlaczego tak jest? przeciez do uszkodzen dochodzi bezposrednio podczas treningu!?! szukalem lecz nie znalazlem , jedyne co bylo to odnosnik do straego posta ktory zostal okrojony (?) wiec jakbyscie znali jakiegos linka to byl bym wdzieczny.

dzieki za odpowiedz!
pozdrawiam.b.

Ja też mam zakwasy po ok.24 godzinach po treningu ale tylko w klacie i trzymają się do następnego treningu klaty na innych partiach nie występują i wcale się tym nie przejmuje ważne że mięśnie rosną, a co do linków wpisz w szukajce zakwasy

https://www.sfd.pl/Zakwasy_–_czyli_czy_musi_boleć_-t103433.html

https://www.sfd.pl/Zakwasy,_ból_mięśni_...-t185552.html 

=D dzieki za link`i! po przeczytaniu zwlaszcza drugiego posta temat wyczerpany.