Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
Bo w teorii to wszystko prawda.
W praktyce widzialem nie raz jak w tym cwiczeniu kaleczono technike i kregoslup traktowano jako resory, wiec to chyba oczywiste ze nie bede nikogo namawial jesli to nie jest konieczmoscia a sa tez lepsze sposoby.
Sam tak robie, ale to sztanga jest opuszczona na ograniczniki ruchu.
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
Szacuny
9
Napisanych postów
1422
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
11303
Co do przysiadów ze sztangą na kapturach to mnie bolały całe plecy.
Chodzi o to, żeby złapać gryf jak najwęziej co powoduje, że z kaptura zrobi się poduszka na której położymy gryf, który nie będzie uciskał żadnych kości.
Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.
Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować .
Szacuny
6529
Napisanych postów
36038
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679863
Ograniczniki to dużo lepsze rozwiązanie niż siadanie na pudło. Po tym jak się już dotknie tego stołka to nierzadko odpuszcza się własciwą postawe - a na tym cierpi najbardziej kręgosłup.
Chociaż znam ludzi trenujących sprinty i skok w dal, którzy za wszelką cenę broniliby wyższości przysiadów z pudła nad wszelkimi innymi. Dla nich najistotniejsze jest to dynamiczne wyjście z zupełnie martwego punktu, co zapewnie siad. Dotkcięcie ograniczników nie zawsze jest takie ostatecznie zaakcentowane jak posadzenie d.upy na jakimś stołku.
Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
Q-bazz: poloz sztange na tylnych barkach , z winy braku rozciagniecia mozesz poczuc miesnie w okoliczy stawow barowych, ale tylko na pierwszych treningach. Pozniej mozesz klasc duzo wieksze ciezary i nie odczuwac dyskomfortu.
Nightingail: to ze ktos nie odlozy sztangi w pelni na ogranicznikach to jego wina, tak samo mogliby jedynie musnac pudlo i wracac do pozycji wyjsciowej.
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
Szacuny
6529
Napisanych postów
36038
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679863
Ja też jestem za ogranicznikami, ale są niereformowalni ludzie którym trener coś kiedyś kazał robić i nigdy nie przekonają się do jakichś tam ograniczników. D.upa na pudle i dopiero wtedy ci powie ze potrenował dynamikę.
Szacuny
9
Napisanych postów
1422
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
11303
No barki mam słabe. Chociaż może dlatego, że biceps mam dobry i dlatego barki nie nadążają. Może spróbuje na barkach ale czarno to widze. Mnie całkiem wygodnie na kapturach jest to po co to zmieniać? ...
Pozdro
Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.
Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować .
WODYN
q-bazz
.
nightingal
...
