Proszę o pomoc w doborze diety

...

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 2931 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 24391

hej
sprawdz co kosztuje najwiecej w diecie i probuj zamieniac na cos tanszego
najtansze zrodla bialka-jaja i sery, wegli-kasza jeczmienna chyba i warzywa zielone
mozna tez probowac szukac "u zrodla", czyli np. mieso bezposrednio od producenta-duza ilosc i zamrozic, podobnie z twarogiem, warzywami-np. mrozonkami
niestety musisz liczyc sie z monotonia

eventualnie rezygnacja z basenu na recz roweru/biegow

pzdr

----> www.pajacyk.pl <----

na weekendach mnie NIE MA!

::]]}|{{[[:: a44 - electro glide in blue

...

kenio80

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 921 Wiek 44 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6365

Najwiecej kosztowac mnie beda ryby, oliwa z oliwek i..cielecinka :-/ Czyli to co najleszpe w tej diecie. O tej porze roku dość drogie sa warzywa (pomidory, ogorki, brokuły). Taki łosos wedzony kosztuje najmniej 6 zł za...100g, oliwa z oliwek od 28 zł, ser bialy w ilosci ktora mam spozywac tygodniowo (czyli jakies 1,7 kg) to koszt 18 zł. Naprawde ciezko bedzie bardzo ciezko.

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

kazdy ma ciezko mnie sam food kosztuje 500zl minimum

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

kenio80

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 921 Wiek 44 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6365

tyle ze ja zarabiamn...950 zł, z tego 280 zl na rate za car, 100 za garaz, 60 za telefon, 45 siłka, 100 basen... Zostaje 365 zeta...na benzynke
Musze cos wymyslec

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

nie jest najgorzej

...

6roove

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 2931 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 24391

oliwy nie odpuszczaj
podobnie wit, min, omega
rezygnacja z ryby nie jest moze dobrym pomyslem, ale..

cielecinke tez zamien np. na kuraka
wiecej jajek, sera, kury i bedzie si

warzyw nie musisz kupowac tych drogich, tania jest np. kapusta pek. obecnie a mozna z nia robic dobre salatki, podobnie mrozonki, marchew surowa, seler, jakis owoc od czasu do czasu, np. jablko nie zaszkodzi
pzdr

----> www.pajacyk.pl <----

na weekendach mnie NIE MA!

::]]}|{{[[:: a44 - electro glide in blue

...

kenio80

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 921 Wiek 44 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6365

Tak własnie mam zamiar zrobić :)
Czyli, kuraki (mięsko z piersi), oliwa z oliwek, serek biały chudy, rybki, ryż brązowy, kasze - gryczana. Do tego oliwa z oliwek (MUS!), orzechy

może zapodam WPC i gainera :)
A jak tylko kaski przybędzie to...dietka będzie juz czekać :)

Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2007-01-06 14:10:44

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

olej gainerka

pieczen wolowa 19zl za kg az taka droga nie jest

...

kenio80

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 921 Wiek 44 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6365

zapodałem wpc olimpa i gainera musli z activii. Wiem wiem, byle jaki ten gainer boma tylko 16 g bialka na 100 g. W przyszlym miechu zapodam lepszego gainera. Jakiego polecacie? Oczywiscie w dobrej cenie i jakosci?

...