Jaka kreatyna ??

Witam
mam 16 lat
staram sie stosować dietę
staż:4 miesiące
waga:68
wzrost:179

Mam zamiar wziąść jakąś kreatynę po której są jak najmniejsze spadki wagowe i obiętościowe czyli interesuje mnie taka kreatyna która nie nabiera wody do mięśni będe ją brał z carbo BX Carb 3700 g. i wpc ostrowi 80% mam tego 4000g jaką kreatyne polecacie?? A cha to będzie mój pierwszy cykl tzn. wcześniej prubowałem na mono ale trwał tylko dwa tyg. więc go nie licze bo to było na początku mojej przygody z siłownią.

sorka za błędy ort.

nikt mi nie pomorze mam na oku jabczan kreatyny co wy na to??

Może być jabłczan.

napewno nie monohydrat
po co masz zamiar brac kreatyne skoro nie wiesz jaka ??
zaraz i tak polecą posty, ze jeszcze bedzie czas na kretke a na razie to w cycki kury zainwestuj

a skad ma wiedziec jaka jak nikt mu nie powie? , nie przesadzaj juz zadal normalne pytanie powinienes odpowiedziec jak wiesz jak nie to siedziec cicho
do autora: Jablczan mozesz spokojnie wziasc , np. TCM z olimpa w MC Ci bardzo fajnie wyjdzie

mam podobne pytanie i na oku jabłczan więc podpinam się do tematu :

wiek: 21 lat
wzrost: 192 cm
waga: 92 kg

staż: gram w kosza; 2x trening w tygodniu (za***isty wycisk), czasem 3ci raz rekreacyjnie + do tego 2-3 razy w tygodniu silka... trudno powiedzieć ale przynajmniej rok już tak ćwicze

dieta: rezygnacja z chipsów kebabów i obrzerania się na noc - na początek...od przyszłego tygodnia jak już zdecyduję się na suple dostosuję dietę

cel: mimo częstego rozbiegania i siłki z przodu ciągle wisi brzuszek (pewnie przez kebaby :D), ale nie na tyle by trening podciągać pod rzeźbę tylko i wyłącznie - więc uwidocznienie mięśni, siła no i wytrzymałość co bym po treningu nie kładł się od razu spać tylko siadł jeszcze do SESJI !

jesc na noc nawet powinienes, ostatni posilek twarog/jajka albo jakies szybciej wchlanialne bialka+ tluszczyk jakis, po obiedzie zaczynaj zmniejszac wegle az do wieczora kiedy nie bedziesz ich w ogole jadl ^^
TCM bedzie ok

ok, thx

teraz jakiej firmy kupowac i w jakiej postaci ??? budzet to okolo 80 zl ale w tej cenie moze bym kupil kreatynke + cos jeszcze (mysallem o Pro-Lecytynie, albo czyms takim na koncentracje + rekonwalescencje) ???

po 4 miesiącach niczego bym nie brał, jest to totalnie bez sensu, pozdrwiam, zbieraj kasę na lepsze czasy lub zainwestuj to w kurs angielskiego; pozdrawiam jeszcze raz.

totalnie bez sensu?? Jak to przeciesz cztery miesiące temu pisaliście że właśnie po takim okresie powinno sie brać kreatyne, i czemu uwarzasz że to bezsensu

bo jeszcze dosc szybko rosniesz na samej diecie, za 80zl to na samo tcm ledwo ci starczy