Jakie bcaa???

i przed i po

Przede wszytskim jak bcaa np z Olimpu to nie mega capsy tylko 750 tablety - o wiele lepsze według mnie. Mega capsy wg mnie są jakies słabe. 750 ja brałem 7-9 dziennie ale ja mało ważę około 70 kg więc musisz pod wagę dawkę wybrać. Teeraz od jutro startuje z prostymi aminami, kupiłem se amino 2000 z ultimate'a na koniec masowania i mam nadzieję że będzie dobrze.

juz kupiłem MegaCapsy, dokładnie 300 kapsów z Olimpu, moja waga to 75 kg, będę brał około 8 kapsów dziennie przed i po (podobno bcaa brane przed treningiem zwieksza siłe i wytrztmałosc), a po jako antykatabolik, bo mam dosc słabą dietę.

jeśli masz słabą dietę to bcaa może pomóc troszke tylko może w mniejszych spadkach.
musisz zrobic wszystko aby dietę poprawić- jak już to odżywką- bulkiem np. a nie aminkami bo to w takiej sytuacji na niewiele sie zda...

Tak naprawdę, jeśli chodzi o BCAA to mamy jedynie bardziej przekonujące dowody odnośnie korzystnego działania leucyny, pisałem o tym tutaj:
https://www.sfd.pl/Leucyna_i_wzrost_masy_mięśniowej-t307417.html

Hipotezy związane z ich dodatkowymi zaletami jak na razie nie mają wsparcia w dobrze kontrolowanych, niezależnych badaniach.

Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-01-02 21:17:41