KREATYNA przerwany cykl to zle wplynie na wyniki?

Różnie można cwiczyc gł trenuje sie 3/4razy w tyg.

bic44 - moze w kreatynie kumpla było co innego
Tak zachwalacie pierwszy cykl, ze jak sie go dobrze wykorzysta , mozna dużo zyskać, wiec moze ktoś opowie o swoim pierwszym cyklu, jakie efekty były?

Mój kupel bierze suple, min mono a nie ma sprzetu tylko sztange i 20kg obciazenia, jedzie na pompkach, skakance....

na mase tak z 3razy w tyg
mono już nie odczuwam działania, teraz robie od niego dłuższą przerwę(parenaście miesięcy,może rok) tak z 5cykli było.
ale nie martw się, sa tacy co cały czas czują mono, nawet po parunastu cyklach, kwestia organizmu.
ps
nie biesz kredy do samych pompek staraj się robić kompleksowe ćwiczenia!

pompkami ćwiczyć klate(różne aktony w zależności od konbinacji) i trice
podciąbania to najszersze i bice
przysiadamia i wzpięciami wzmocnisz nogi
jesli umiesz pionowo oprzeć się nogami o sciane to możesz ćwiczyć barki
do tego jeszcze dołóż ćwiczenia na brzuch (brzuszki,unoszenie nóg leżąc, spięcia)
ps
możesz dokupić taurynę nie jest droga

turok ja zachwalam pierwsze 3 cykle ale są tacy co wszystkie kolejne też a on kredke miał kwestia genetyki, w ogole koleś co na czysto jedzie to 41 też sie dorobił, ja mam wyjątkowo mało :/ a to wszystko kategoria 18lat
genetyka rulz jak by nie patrzeć
bo przecież nie trudno znaleźć kogoś kto ma problem ze zdobywaniem kolejnych centów ponad 35cm a była na forum o kolesiu 17lat i 52cm
(sjakis strongman młody, deklarował się że na ''sucho'')

macie racje duzą role tez odgrywa genetyka chociaz nie zawsze ale ja nie mam po kim odziedziczac genow w tym kierunku moj ojciec ma klate jak cienias to ja jestem mlody mam 18 lat i mam lepiej zbudowana klate ale ja mam rowniez taki charakter jestem uparty i chce pieknie wygladac i mam motywacje,

to jesli na mase 3 razy w tygodniu to kredke tez tylko 3 razy w tygodniu bym musialbrac bo ja to biore tylko po trningu, nie objadam sie kreatyną gdy nie cwicze.

to sie zacznij obiadac, ty wiesz jak sie kreatyne dawkuje w ogole ?:D
dt rano, po trenie
dnt rano

rano i po treningu po 5g
możesz dodać tauryne i carbo do tego
nie ma czegos takiego jak tylko po treningu bo to o to chodzi właśnie że sie cyklicznie bierze przez konkretny okres (ok40-50dni najczęsciej, można brać stale ale wtedy 0.3g na kg masy ciała i nie polecam tego sposobu)

Mam pytanie zacząłem cykl i niestety musiałem go przerwać z powodu choroby. Kreatynę brałem 6 dni. Moje pytanie brzmi czy jak wyzdrowieje mogę zacząć od razu kontynuować cykl gdyż kreatyny wystarczy mi na 33 dni?

ile dni przerwa?

mimo wszystko możesz

zdr

Siedem dni. Dlatego się zastanawiam czy mogę kontynuować.