Dylemat co lepsze na mase...

Pewnie nie liczysz kalori i jesz na oko.To sie nie zdziwie ze niedlugo napiszesz post ze masa nie idze a odzywki to gowno!!!!!Jak bedziesz jadl na oko to nie spodziewaj sie efektow a po tym gainerze to tylko cie zaleje tluszczem

tłuszczem mnie na pewno nie zaleje o to sie nie bój;] a poza tym kalorie licze i jem to co trzeba

"A ja mam diete wydaje mi sie że dobrą, ale taką podstawową, nie licze każdego grama z danego posiłku i nieprzeliczam tego na kalorie" - czegos tu nie rozumiem

tzn ze jem to co trzeba ale nie mam dokładnie wyliczonej każdej kalorii co do jednej z każdego posiłku który szamam. Licze kalorie i staram sie utrzymać proporcjonalność makroskładników ale nie ****a każdy zjedzony gram;>