co polecicie na poczatek?

Siema!
Mam 17 lat, 172cm, 55kg, od stycznia zaczynam chodzic na silownie co byscie mi polecili na poczatek?? Myslalem o Dibencozide (tylko nie wiem czy megabola czy trecka) co o tym myslicie? i do tego jeszcze jakis gainer! a jezeli ktos ma inny pomysl to informuje iz mam 80 zl na odzywki!
Z gory dzieki za pomoc!

za te 80zł
kup sobie ryz,makaron,twarog,piersi z kuczaka,oliwe z oliwek i starczy

odp.ułóz sobie diete:
https://www.sfd.pl/DIETA_-_Zrób_To_Sam_a_-t89657.html

i jedziesz

j/w

za 80zł nie zaszalejesz, a diety pewnie nie masz

Jeszcze ten link moze sie przydac

https://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html

Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2006-12-28 23:59:32

zacznij od porządnej diety możesz kupic sobie gainera za te 80 zł

słuchaj tego co mówią moi poprzednicy: najpierw dieta, trening, odpowiednia regeneracja i odpoczynek a potem jakies suplementy

co byscie mi polecili na poczatek


Systematycznosc , ciezka prace i odpowiednia diete .
U suplach zapomnij.

zrob jak koledzy mowia...
jak jestes cholerny niejadek i nie mozesz wicisnac zarcia mozesz kupic to dibencozide , zeby Ci sie apetyt polepszyl

dieta mnie zabardzo nie interesuje poniewaz to nie ja decyduje co jest na obiad jem to co jest i jeszcze szkola wiec regularne spozywanie posilkow odpada

bez diety daleko nie zajdziesz. obiad możesz zjeśc taki jak mama zrobi, ale poza tym powinno byc jeszcze pięć posiłków kup gainera, którym uzupełnisz diete

Bez regularnych i odpowiednich posilkow (czyt diety) za wiele nie zdzialasz... nie wiem czy jest sens sie brac za ciezary jesli "nie interesuje" Cie dieta... pomysl moze nad innym sportem... lub zmien nastawienie...
pozdr.

No tak jak wszyscy radza dobra dietka + dobry trening na maske IMO :)
Efekty beda zadowalajace ;)