suplementacja w tenisie

Uprawiam tenis ziemny i potrzebuję pomocy w doborze odżywek. Codziennie mam w treningi, jeden tenisowy i jeden ogólnorozwojowy (pon, wt, sro siła, w pozostałe szybkość i wytrzymałość szybkościową). Dodatkowo chciałam pozbyć się paru kilo, ale właśnie zażywanie odżywek mi w tym nie pomaga.
Lat mam 20, bo to pewnie też istona informacja.
Byłabym bardzo wdzięczna za fachową pomoc.

wpisz w www.sfd.pl/search.asp STÓDENTKAT i szukaj wg pseudonimu

on pisal arta o suplach w tenisie


pozdr


edit: oto ten link -> https://www.sfd.pl/TENIS_ZIEMNY_-_suplementacja/bez_dopingu-t283868.html

pozdrawiam

Zmieniony przez - Mariusz987 w dniu 2006-12-28 11:13:32

Dzięki:) A siłownia oczywiście, poniedziałek, środa, piątek:)

Problem tylko jest taki, że dokładnie tak się wspomagałam, jedynie zamiast tauryny - guarana. Jednak waga przez to rosła, a mi chodzi o wręcz odwrotny efekt...

A to juz zapewne wina diety.

Dietę też trzymałam. Swojego czasu nawet 1400kcal. Tyle że po kreatynie w pierwszy tydzień przybywa mi ponad kilo.

wrzuć swoja diete do działu odzywianie.

Wina diety, na 100%. I niejedz nigdy tak mało jak pisałeś, to napewno nieda Ci sukcesów w sporcie.