"300 the movie" - trening

zapomnialem dodac, ze bieganie z guma bardzo dobrze wplywa na sprint, kiedys tego probowalem w klubie. A co do krzeselka to nigdy nie probowalem...

metody raczej stare jak świat ,tylko w erze bodybuilding z kolorowych okładek zapomniane i niedocenione.
większość z tych ćwiczeń widziałem w rosyjskich książkach o metodyce sportowej z 70/80 lat z biblioteki taty i w książce kubika.

Hmmmm...
Tabata? Wiesz, akurat na to nie wpadłem... patrząc po założeniach to wszystko pasuje jak ulał... ja krzesełko dorzucę do nowego planu (od 8 stycznia), jakby co podzielę się wrażeniami...



Hmmm... no, skoro jakby co i tak zostanie przeniesiony... to kto chce, niech ogląda... "journale" z kręcenia "300 the movie".... cieszcie swe oczy...

Przed każdym linkiem wklejcie:

http://video.google.pl

/videoplay?docid=-465469194676000688&q=300+journal

/videoplay?docid=5125615118014751607&q=300+journal

/videoplay?docid=8869960776561508689&q=300+journal

/videoplay?docid=2685688085415565229&q=300+journal

/videoplay?docid=7171100432146678666&q=300+journal

/videoplay?docid=-9185733675589116358&q=300+journal

/videoplay?docid=-6099919544955886801&q=300+journal

A tu komiks... narysowany na pdst filmu "300 Spartans" znany jako "Lions of Sparta"

http://rapidshare.com/files/5143356/300.rar

I na jego podstawie jest tworzony "300 the movie".

jak bedziecie mieli linki do torrenta czy gdzies to dajcie znac, poogladam z miła chęcia.


ciekawe bedzie.

pzdr/

OK, licz na maila koło marca ode mnie lub FU :D

btw FU na premiere idziesz ? :>

zobacze jakie bede mial wtedy towarzystwo dostepne

Edgar; idz na silke i rob bica izometrycznie przez miesiac-dwa utrzymujac sztange po 30 sekund w pozycji 90stopni i zadnych cwiczen w ruchu.

Zacznij od 3 serii.
Co tydzien dodawaj jeszcze jedna serie.

Prawdopodobnie skonczy sie na przyroscie.

jakies rozciaganie wskazane pozniej ?
kiedys opieraly sie na tym treniingi ciezarowcow, z tego co pamietam to sporo z nich konczylo z przykurczami miesni (m.in. moj wuj)

naprawdę fajne podejscie do treningu>> www.gymjones.com to oni trenowali ich do filmu, poczytajcie o ich metdoach

piractwo sie szerzy
Bylem w tym wawozie w Termopilach... w sumie nic ciekawego oprocz tego, ze miales wrazenie topienia sie ciala...