TEST - Vitalmax(Massacja) by Lypnik pods.str.27

hehe.. ta sama kartke dostalem od kolezanki :P

dobrze Ci idzie,ale przyłóz się bardziej do diety.

ryz i jogurt ??

tam prawie w ogole nie ma pełnowartosciowego białka.

pzdr/

Mysle ze masa ladnie na + poszla ale gdybys bardziej do diety sie przykldal bylo by jesze lepiej
Pozdro

Witam, już jestem w domu,

Don Garcia, góra-forte tu mogę wam przyznać rację dieta nie jest może tak dobrze trzymana jak być powinno, ale próbuję ją trzymać i jeść zgodnie z nią,

Już jesteśmy blisko końca cyklu i jak narazie jestem zadowolony z efektów jakie osiągnąłem na cyklu, lecz o efektach dowiecie się dopiero w podsumowaniu

A na kiedy planujesz podsumowanie?

ładnie prowadzony test widac poprawe... no teraz tylko czekac na podsumowanie

Zmieniony przez - sztajn w dniu 2006-12-25 13:43:03

Bardzo ładnie, widać dużą poprawe już się rysuje sylwetka
Zaczynam śledzić i czekam na wyniki
Powodzenia!

Jak tak oglądam to coraz bardziej mnie zachęca żeby za 2-3 miechy też taki test zacząć :)

Chaczyk test planuję zakończyć dokładnie za tydzień
Lisuu Naprawdę polecam taki zestaw, można na nim zrobić dobrych pare kg oraz poprawić wyniki siłowe


Dzisiaj w menu mam żeberka w chili

No dzisiaj to chyba zaden rozsadny czlowike diety nie 3ma

No dietę przez Święta ciężko jest trzymać wszyscy chyba o tym dobrze wiemy

Dzisiaj jest dzień treningowy, lecz z powodu świąt siłownia jest zamknięta i dzisiejszy trening przekładamy na jutro

Dzisiejsze śniadanie to 100g ryżu + 300ml mleka oraz porcja gainera, a potem to już typowo świąteczne posiłki