Spalanie tluszczu jak ?

Po 1 nie wiem czy to dobry dzial.
Czy zeby spalic tluszcz np. na klatce czy biceps bo tam tez sie ma troszke (czy tylko o brzuch tu chodzi ?) trzeba czc palenie ? Bo jak wiem najpierw to wegle sie spalaja (kcal) daja energie a potem tluszcze ? Ale czy to wegle z zeszlego miesiace itp czy z tego dania ktore zjadlem przed treningiem ? Bo jesli tak to nie spale tluszczu bo zawsze wegle ida pierwsze xD ? Wiem ze idiotyczne pytanie :)

Wesolych Swiat xD Krzuchu666 :) troszke mi pomogles i reszta tez xD

Pozdro

Nie wiem jakto jest ze spalaniem tłuszczu w konkretnym miejscu, ale wiem sporo na temat spalania tłuszczu w ogóle.
Spalanie tłuszczu zaczyna się po 30 min. niezbyt forsownego wysiłku aerobowego poniżej 75%?tętna maksymalnego). Ale dajmy sobie spokój z tą dokładnością.
W czasie biegu np. jeżeli jesteś w stanie rozmawiać, to znaczy, że to jest dobre tętno do spalania tłuszczu.
Można przyspieszyć uruchomienie przemian tłuszczowych do 20 min. jeżeli wykonujesz aeroby na czczo lub do 10 min. od rozpoczęcia wysiłku jeżeli weźmiesz kofeinę (w kawie, coli itp).

O to Ci mniej więcej chodziło?

A to gdzie masz tłuszcz zależy w głównej mierze od hormonów.

Ja wole krocej ,a intensywnie,cos w rodzaju HIITa. Ten wychwalany pod niebiosa trening aerobowy wcale nie jest az taki wspanialy.
A co do spalania tlsuzczu w konkretnym miejscu to jest to raczej niemozliwe.
Szkoda tylko,ze z brzucha schodzi niejako na koncu ;/

Zmieniony przez - MR.MST w dniu 2006-12-24 13:44:08

https://www.sfd.pl/Utrata_tłuszczu_-_demitologizujemy_aeroby-t230835.html

Serdecznie polecam Ci ten artykul!