Sprawdzenie 1 cykl

Witam wszystkich
chce zakupic
PRODUKTY:
VITALMAX Monohydrate Creatin 500g
3xOLIMP Dextro Juice® 1500g
Mrm Metabolic Whey 2270g
Olimp Super Whey Gainer 4000


Dzień treningowy:
Rano na czczo 30 min przed śniadaniem 5g kreatyny i 40g dextro juice
Od razu po treningu 5 g kreatyny i 40 dextro juice

Dzień nietreningowy:
Tak samo rano , a 2 porcja kreatyny w tym czasie co mam trening

Gainer i Bialko do uzupelnienia diety w czasie cyklu jak i po

pytasz o cos ?

Tak chce zebyscie ocenili ten zestaw moze cos dodac do niego lub zamienic

moim zdaniem zestaw dobry porzuc do tego jeszcze najlepiej jakies witaminki, zma i filomag

moze byc

zamaist dextro kup carbo

Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-12-23 10:03:45

co ty gadasz?

niech zostawi dextro o_O

dokup

omege-3
zma - moze byc apteczne filomag B6 & zincas forte

si.

witaminy , omega-3, zma

Gainer to lepsza opcja po treningu, węglowodanów nie brałbym do porcji kreatyny, ktora jest rano. Ogólnie nie brałbym też więcej niż 5 g kreatyny na dzień: porcja 5 g przed śniadaniem w nietreningowe i 5 g po treningu w treningowe w zupełności wystarcza. Alternatywna metoda jaką bym preferował: dawka kreatyny 0,3 g na kg masy ciała przez 5 do 6 dni, a następnie zmniejszenie dawki podczas dalszej suplementacji do ilości 0,03 g na kg masy ciała.

Ellis czemu nie laczyc kretki z weglowodanami?

ja dzisiaj próbowałem kupić zincas forte w dwóch aptekach, ale w żadnej nie sprzedali, bo chcą recepty. i kupiłem tylko zwykły zincas... -_-' dużo on sie różni od zincasa forte?

to zrobiles blad
trzeba bylo chodzic po aptekach az sprzedadza
rozni sie baaaardzo bo przy zwyklym zincasie zma apteczne nie jest zbytnio oplacalne