kreatyna nasz wróg?!

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1406 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 18410

Witam.Czytałeł dzisiaj bardzo dużo o kreatynie mono. Bardzo dużo osób twierdzi że nawet jeden cykl może uszkodzić nerki... jakie jest wasze zdanie?????????????????????????????????????????????????????????????????

Moje zdanie jest takie... zwykłe mono jest szkodliwe dla osób mających chore nerki. Tylko jest jeden problem że niewydolność nerek może wyjść dopiero w trakcie cyklu lub po jakimś czasie. Jakie jest wasze zdanie na ten temat?????????????????????????????????????????????????????????????????

Jeśli w kulturystyce jest jakaś magia, to jest to magia walki ponad granicami.
To magia ryzykowania wszystkiego dla marzeń, których nie dostrzega nikt poza tobą.
NIE CHCE SOG-ów!!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

predator99

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 68 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3314

ja zjadłem około 10 opakowań mono przez ostatnie 4 lata i nie mam żadnych problemów, robiłem ostatnio badania po cyklu i wszystko jest ok

http://www.krakow-przeprowadzki.com.pl

http://www.poznan-przeprowadzki.com.pl

http://www.poznan-przeprowadzki.com.pl/Blog

http://www.poznan-sprzatanie.pl

...

legia_cwks

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 476 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3488

kreatyna nie uszkadza nerek

...płacz na treningu, śmiej się podczas walki...

...

hator

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 3712 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 59650

nie sluszelm zeby komu kolwiek po cyklu a moo uszkodzilo nerki

Wszędzie dobrze, ale najlepiej tam gdzie się czujesz dobrze )))

...

KoZiK

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 2922 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 39867

nie spotkałem się z taką opinią
aczkolwiek przy jakichkolwiek chorobach nerek bym uważał
najprościej - skonsultować się z lekarzem

baczny obserwator

...

sprajt86

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1406 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 18410

nawet na forum czytałem ze po cyklu miał ktos problemy

Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2006-12-21 21:20:38

Jeśli w kulturystyce jest jakaś magia, to jest to magia walki ponad granicami.
To magia ryzykowania wszystkiego dla marzeń, których nie dostrzega nikt poza tobą.
NIE CHCE SOG-ów!!!

...

ellis ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 126 Napisanych postów 4616 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 53303

W badaniach standardowym ubocznym efektem brania monohydratu jest wzrost wagi

w specjalistycznych badaniach odnośnie skutków ubocznych nie zaobserwowano innych szkodliwych skutków ubocznych. Wiekszość badań dotyczyła okresu krótszego niż 3 miesiące pozostawiając bez odpowiedzi pytanie: co z bezpieczeństwem przy długoterminowej suplementacji? Odnośnie nerek to jest badanie w którym nawet sprawdzano czy 5 lat suplementacji kreatyną może mieć negatywny wpływ - nie zaobserwowano takiego. Suplementacja w badaniach wyglądała najczęściej tak jak pisałem o tym w swoim pości, nie były to dawki po 10 g na dzień przez 8 tygodni...

Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-12-21 21:30:24

...

sprajt86

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1406 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 18410

ELLIS zawsze masz mądre wypowiedzi . pozdrawiam i soga masz...

Jeśli w kulturystyce jest jakaś magia, to jest to magia walki ponad granicami.
To magia ryzykowania wszystkiego dla marzeń, których nie dostrzega nikt poza tobą.
NIE CHCE SOG-ów!!!

...

ellis ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 126 Napisanych postów 4616 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 53303

Akurat odnośnie dawki teraz znalazłem tekst z sierpnia 2006 w którym we wnioskach jest mowa o wątpliwościach odnośnie dawki > 5 g na dzień przy dłuższej suplementacji... badano większe dawki, oczywiście krótkotermonową fazę nasycenia - nie było problemów, ale jednak nie mają takiej pewności jak przy fazie nasycenia i podtrzymaniu lub stałych dawkach do 5 g na dzień.

Risk assessment for creatine monohydrate.
Shao A, Hathcock JN.

Council for Responsible Nutrition, 1828 L St., NW, Suite 900,Washington, DC 20036-5114, USA. [email protected]

Creatine monohydrate (creatine) has become an increasingly popular ingredient in dietary supplements, especially sports nutrition products. A large body of human and animal research suggests that creatine does have a consistent ergogenic effect, particularly with exercises or activities requiring high intensity short bursts of energy. Human data are primarily derived from three types of studies: acute studies, involving high doses (20 g/d) with short duration (< or = 1 week), chronic studies involving lower doses (3-5 g/d) and longer duration (1 year), or a combination of both. Systematic evaluation of the research designs and data do not provide a basis for risk assessment and the usual safe Upper Level of Intake (UL) derived from it unless the newer methods described as the Observed Safe Level (OSL) or Highest Observed Intake (HOI) are utilized. The OSL risk assessment method indicates that the evidence of safety is strong at intakes up to 5 g/d for chronic supplementation, and this level is identified as the OSL. Although much higher levels have been tested under acute conditions without adverse effects and may be safe, the data for intakes above 5 g/d are not sufficient for a confident conclusion of long-term safety.

...

msciciel00

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1620 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 62299

Ja mam chore nerki (Zespół nerczycowy) i już ładnych pare razy robiłem cykle na kretce i oprócz pozytywnych efektów nie zaobserwowałem nic złego.
Ponad mam chorą wątrobę (HCV) i z nią także nic się nie działo.

To chyba wystarczający dowód że kreatyna nie może zaszkodzić zdrowemu człowiekowi

Pomogłem? Daj SOGa

...

sprajt86

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1406 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 18410

szkoda ze spałem na angielskim i nie rozumiem tego...

Jeśli w kulturystyce jest jakaś magia, to jest to magia walki ponad granicami.
To magia ryzykowania wszystkiego dla marzeń, których nie dostrzega nikt poza tobą.
NIE CHCE SOG-ów!!!

...