popieprzone proporcje

a może 170 = twoja waga + żelazo ?

lol, bo zgłupiałem w tym momencie, jak masz 27 w bicu to przecież nie możlwie że wogóle zrzucasz te 170 na barki bo ci ręce połamie ... IMO

pozdro

Ciekawe jak wpadłeś na pomysł, że sztangę do przysiadu się zarzuca...

hucherko czytaj... Napisal ze ma 32

NIE CZYTASZ.. ON MA 32CM I 82 W TALII...


**************************************************************************
Zrob tak na sprawdzianie:

1: wez kogos kto bedzie mowil kiedy kontur gornego uda zejdzie ponizej wysokosci gornego konturu kolan. Oczywiscie ten ktos musi patrzec z boku i z pozycji kucajacej.

Wez tez kogos INNEGO do asekuracji, bo pelny przysiad moze zaskoczyc juz na malych ciezarach..

2: podloz sobie jakies ok 2cm podwyzszenia pod piety by zejsc bez przesilen..

3: Rozgrzewka, ktora nie meczy a dodaje sil, nie boj sie liczby "serii"/podejsc bo to standard:

60kg*5
70kg*3
80kg*2
90kg*1
100*1
110*1
120*1
130*1

Dalej jak Ci sie podoba. Ale z przepisowa glebokoscia.
Przestan kiedy zaczniesz podswiadomie robic plytkie siady.

tak tak... jak juz mowilem 27 to wymiar wczesniejszy. NIe bylem zbyt wyrywny do mierzenia bicepsu z powodu marnych rozmiarow. Teraz przez jakis czas bede mowil 33 az sie ponownie zbiore ;)

aaaa to sorx tak tylko zerkłem własnie ...

a co , nie zrzuca sie sztangi na barki do siadów ? to jak robicie ? trzymając sztangę na głowie

wow. dzieki wielkie:). ciekawe jak to w praktyce wyjdzie. mam nadzieje ze przez te przysiady i moja sklonnosc do wiekszego rozrostu nog niz rak nie bede wygladal jak mutant. . . ;)

PRZECIEZ MOZESZ JE CWICZYC "NA SILE" I NIE BEDA AZ TAK STRASZNIE ROSLY....

NO te 32 zmienia postać rzeczy i mówić o tym że góra nie rośnie jest całkowita nieprawdą (z 27 do 32 to duży postęp).

hucherko - pytasz poważnie, czy masz problemy z osobowością?
Sztangę, leżącą na stojakach zdejmujesz (po ułożeniu się pod nią) że tak powiem "grzbietem". Zadawane przez ciebie pytania sugerują, że masz zerowy staż w treningach - bo to kwestie elementarne.